常因不好意思拒绝别人导致工作量加大，我该怎么办？

Answer 1

我只想提一点：职场中拒绝他人，可以直接可以婉转，但最重要的是形成自己的一贯性拒绝模式！

职场中人事纷纷，难免有些事伤及个人利益，或是违背自己准则，所以“拒绝”也是常态，不能因为担心影响关系影响印象而不敢说“不”。

但是，说“不”往往确实有后续影响，要将影响消弥到最小，最好的方式就是树立个人形象，让领导让同事们事先知道，你会对哪类事项说：“不！”

而要形成一致印象，很关键的一点就是建立自己一贯性拒绝模式。

所谓的模式，不仅指拒绝的方式，首先是你的行为准则价值标准。比如，顾家，按原则办事是底线。那么一切触及此利益的尽可拒绝，无论来自上下左右的关系，哪怕用语表达方式不同，但必须坚持一视同仁的主张。

一旦开了口子，采用了因人而异的拒绝标准，那么职场中对同类事项的拒绝，当然会带来不良影响。

价值标准一致性是一贯性模式的核，而拒绝方式则是表。拒绝方式有直白与婉转之分，一贯性模式不是要求你对所有事所有人都用一种拒绝方式，可区别对待。但对同类项、同级别人物，必须同样方式。

一贯性模式还有一点，说“不”的场合。经常可以看到，有些人不分场合说“不”，其中个别人被拒绝者会说他心直口快，而更多的会引起双方不快，为什么？这就是一贯性印象。所以分场合说不，也是针对事、对人可以不同，但对同类项必须保持一致。

简单说，职场中的拒绝必须形成个人一贯性模式，与人一致印象。建立这种印象的要素，谨记三点：说不的准则，怎么说不，在哪里说不。保持一致了，就形成了个人的一贯性拒绝模式，他人被拒绝时也不会感到突兀，久而久之，说“不"的机会也少了。

面对强势者如何说不，我认为在没建立起自己的一贯性模式前，不妨就以其定标。对强势者当场、有外人时可以保持沉默，错开时间错开场合告诉他，你的“不”，至于表达方式，就看你个人性格了。

Answer 2

你可以和闺蜜商讨一个拒绝话术，或者是直接装听不见，也可以直接表现的自己工作很忙，没有时间去帮他们。

Answer 3

这个时候一定要学会拒绝，如果自己工作量特别大的话，自己的身体会承受不住的，完不成工作的话，领导也会去找你的。

Answer 4

调整你的心态，这个时候你要学会拒绝，不要总是揽事，做错了事情你会得不偿失的。