告诉自己：
从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-06-15
与其说是情绪失控，不如说是被负面情绪所占据，首先得冷静下来，要知道失控中的自我是不理智的，也并不是真实的自我，当负面情绪消退后找到根源，也就是怎样的思维过程产生了不好的情绪，事物让你产生情绪，你同样可以找到积极的一面，正面情绪占多数自然就不会情绪失控，如果尽力无法掌控，那么就试着去接受情绪的产生，因为任何的情绪总会有消退的过程，不会一直持续，只需要深呼吸中等待就好。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-06-15
深呼吸，让自己平静下来，或者也想一些开心的事情
第3个回答 2021-01-20
感觉自己的内心住了一头猛兽一点小事就能让你大吼大叫情绪易失控其实都是因为内心不够平静下面教大家一个方法每天坚持练习，可以平静内心稳定情绪
本回答被网友采纳第4个回答 2016-06-15
皈依我佛，有了佛心就不失控了
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