冬天怎么才能不容易感冒？

Question

冬天天冷，昨天晚上差点感冒，我就想问一下冬天怎么才能不感冒？

Answer 1

冬天不容易感冒高招：
一开：

　　每天最好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃最佳。
　　二洗：
　　养成每天用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯，这有助于提高身体抗病能力，对预防感冒很有帮助。还要养成勤洗手的习惯，这是因为有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
　　三漱：
　　用盐水漱口可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分钟。
　　四饮：
　　晚睡前，用鲜姜末3克、红糖30克，开水冲泡代茶饮;或者生姜9克，红糖50克，水烧开后，将生姜、红糖加入，再煮5分钟，趁热服下，对预防感冒大有裨益。平时还要注意多喝水。
　　五呼：
　　集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直作深呼吸10次，切忌憋气，早晚可做1次。
　　六搓：
　　手拇指根部肌肉医学上称为大鱼际，与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于预防感冒大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。两手大鱼际向相反方向对搓，大约搓1～2分钟，整个手掌便会发热，掌心热后按摩迎香穴(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)10余次。
　　七摩：
　　两手食指按摩上星穴(在头部，当前发际正中直上1寸)，然后用小指掌关节按摩风府穴(后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)，达酸麻胀为度，每天做1次。
　　八熏：
　　每天早晚用食醋在房内各熏蒸1次，每次不少于15分钟;另外要注意家居物品的清洁消毒，要勤换洗衣物，勤晾晒被褥。餐具、茶具、厨具、抹布、拖把等要注意清洁消毒。
　　九穿：
　　秋冬要注意防寒保暖，衣着要适当，不要穿得太多。出汗时，不要马上脱衣服摘帽，以免伤风受凉，要根据气候变化随时增减衣着，衣服切勿骤增或骤减。
　　十炼：
　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、爬山、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。来自：求助得到的回答

Answer 2

早睡早起，早上一定要锻炼，晚上睡觉前一定要泡个热水脚。天冷马上添衣服，天变热就要等一天半天才慢慢脱。平时多喝白开水。注意好了感冒还是要少些。

Answer 3

1、注意卫生，防止细菌性感染。2、运动，加强机体免疫力。3、不到公共场所，避免交叉传染。4、保证环境卫生，避免感冒病毒侵入！ 特别提醒：感冒一般七天可愈，若严重则可能是其他疾病并发症，应立即就医；同时，尽量不要滥用抗生素，以减少超级细菌的发生概率。

Answer 4

多锻炼锻炼身体，注意保暖，多吃热性食物，比如羊肉，不要熬夜