高三提神不犯困的方法 学生防困的三大妙招

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学生到了高三阶段，由于学习的压力，是很容易导致犯困的，那么对于高三学生来说，该如何提神防困呢?我为大家整理了一些不犯困的小技巧。

做一些简单的运动

高三学生如果犯困的话，可以试着做一些小动作让自己变得清醒以达到提神的状态，如果高三学生在上课时犯困的话，可以试着伸个懒腰，或者一些其他的伸展运动，这样能够马上赶走瞌睡，对于高三学生来说，大部分时间都会在凳子上坐着，这就导致了全身难以得到活动，所以可以做一些简单的运动来防止犯困，这样也能够从一定程度上锻炼一下身体。

制定一个有规律的作息时间

高三学生想要从根本上不犯困的话，可以试着调整一个比较有规律的作息时间，可以针对每一个学生的情况不同，来调整作息时间，一个规律的作息时间可以让身体更加适应这种清醒的模式，也是能够有效的防止犯困，并且，无论是在做什么，无论是学习还是入睡，都能够快速的进入到精神的状态。一旦制定了适合自己的作息时间，就不要轻易打破。要按照固定的时间做一些固定的事，这样在学习的过程中就不会犯困了。这样规律的作息时间坚持的越长，防困提神的效果就越好。

吃一些提神饮品和刺激性食物

如果高三学生上课犯困得实在忍不住的话，可以试着和一些咖啡或者茶之类的提神饮品，这样也能够在一定程度上起到防困的作用，这些饮品中含有的咖啡因能够有效地帮助高三学生防止犯困。同时，如果身边没有咖啡之类的提神饮品的话，也可以吃一些带有刺激性的食物，或者辣条，或者是一些比较酸的东西，吃这些食物也能够让高三学生打起精神来。还有一写比较酸的水果，防困提神的效果也是非常不错的。高三学生防困的方法也有很多，只要能够真正的喜欢学习，上课犯困的时候也会越来越少。