如何控制自己的负面情绪呢？

Answer 1

1、保持静思的习惯，在自己休闲的时候，就可以静下来思考一天的事情，分析自己是否有情绪过失的行为，这样不断地思考，就能够让自己更好地控制。
2、学会转移注意力，自己情绪来的时候，就一定要学会转移注意力，让自己的注意力分散，自然也就会变得更加平和一些。
3、利用音乐情绪排解，缓和的音乐，也会让自己暴躁的心情得到缓解，如果自己的情绪很难控制，不如停下来欣赏一段音乐吧。

Answer 2

情绪受到他人影响是很正常的，每个人都是如此，只不过或强或弱而已，其实，我们每个人身上都有一个看不见的“情绪按钮”，它连着一个定时炸弹。

要是你不小心碰到了这个按钮，不管平时多么和蔼可亲的人，都会炸掉。

每个人身上的“情绪按钮”可能都不大一样，大都分为几个类型。

第一种类型是受人际关系影响。

有些人平时很友善、很有教养，但是一旦看到某种类型的人就生起无名火，怎么样都不舒服，恨不得弄死对方；比如看到爱占小便宜的人，或者看到在公众场合大声嚷嚷的人。
二种类型是受环境影响。

比如你上一秒还很开心的逗着你的二哈，但是你去个洗手间的时间，二哈就把家弄的乱七八糟了，你的怒火就来了。

第三种类型是 和你自己有关。

我大学同学G就是一个典型，记得有一次考试，考完后他找我们对答案，发现自己算错了，当下他就把手机重重的摔在草坪上，当时我们都吓傻了。问他怎么了，他嘟囔着说气自己这么笨。

怎么看，跟自己生气的人都有点傻啊。

生气的人，都是不受理智控制的，所以大部分人处理这种情绪按钮最好的方式就是把它藏起来，不让别人碰到。

但在亲密关系中，难免会触碰到，所以越是亲密的人，越是要相互了解，知道对方底线所在。

Answer 3

那你是因为什么事才有的负面情绪呢？你得把这个事情解决。