我被孤立了，我该怎么办？

Question

我因为学习全班第一被孤立了，现在没一个人站在我这一边，没一个人和我说话。其实这也无所谓，我就是怕他们会对我正常生活有什么影响，我想请问大家，就算大家都恨我，我也能正常升学正常毕业吧？同学没有能力也没有机会坏我什么大事吧，比如不能高考什么的。
我现在就想好好学习什么都不想，请大家告诉我，谢谢！

Answer 1

1.如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：
第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。
比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”

第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。

2.如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3.如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。

4.如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5.如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

以上，祝好。

Answer 2

如果被孤立了的话，首先应该记住那些看不起你的人，用他们来激励你；其次过好自己的日子，千万不要被别人扰乱，所以真的被孤立了，请记住你的日子是你自己的，痛苦是你的，快乐也是你的。

Answer 3

善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人；要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

Answer 4

这种情况和你学习成绩没有直接关系吧，还是你自身有问题，反思一下吧。到是什么都不会影响你，包括你的前途。但是以后你总被孤立的话，就没什么意思了。

Answer 5

你现在还在想这个``说明你的朋友孤立你孤立的很有道理``
你一点都没觉得你有问题```却还在考虑高考```
全部都是为自己着想`````
现在你应该考虑一下为什么大家会孤立你```
你应该怎么改变一下自己的性格``
能高考又怎样?如果你的性格不被成全的话``以后在社会上谁能与你合得来?
你没发现吗?你根本对任何人都没有感情``有没有同学你根本无所谓` 只要你能高考 只要你学习好就行了```
我并不是说你这样不好...只是应该反省一下自己问题出在哪里``我就不信```以整个班级连一个讲理的人都没有 整个班级都是那种为了你成绩好就不理你的人 除非有别的理由```你最好查清楚```看看自己有什么地方做得不好..