老公怀疑我出轨，我不想离婚，要怎样自证清白呢？

Answer 1

一、偷梁换柱以前有个男同学，在一次同学会上喝了点酒，吹嘘自己睡了睡了多少个，我们问他老婆怀疑的话，怎么办呢？他的话着实令人吃惊，我至今印象依然深刻。大意就是：假设他出轨了L女士，老婆产生了怀疑，他就会转移老婆的注意力。比如，他会夸Y女士的皮肤很白，衣品很好，甚至做出一些容易让人误会的举动。老婆自然会勃然大怒。这时候他就拿出铁证，证明自己的清白，毕竟他跟Y女士确实什么关系也没有。

撇清自己后，他会表现得很无辜很委屈，说老婆不信任自己，然后假装一副很爱老婆离不开老婆的样子，为了打消老婆的疑虑，当着老婆的面，毫不犹豫删掉Y女士的联系方式。老婆一看，自己确实理亏，冤枉了老公，自然会心怀愧疚。

到了这一步，后面他跟L女士的出轨，就方便多了。因为每次他约会晚归，老婆一查岗或者闹一闹，他就会反击：又没事找事是吧！又怀疑我出轨是不是？好，我现在就出轨，马上就跟那谁开房去了！他说得如此坦荡，说得如此理直气壮，老婆反而相信了他，没了查岗的理由，反而还赔礼道歉。可这个男同学很得意地说：他当时真的就是在和那谁谁开房。这种套路，有不少出轨男人在用。

二、苦肉计

男人的苦肉计，可比女人用得更加炉火纯青。不想分手时，威胁你说要自残；不想离婚时，整天在你面前喝酒哭泣；不想负责时，装无助装穷苦。

同样的，想要打消你的疑虑时，有些男人习惯性用苦肉计。几年前见识过这样一个男的，他被老婆怀疑出轨时，直接就这样说：我要怎么做，你才肯相信我没出轨？要剁手指头吗？剁一根够不够，还是要两根？说完，他像模像样冲进厨房，拿起了菜刀。但玩套路的男人才不傻，他才不会真的剁下去，人家在演戏呢，就等着你去阻止。说句实在的，现实中，有几个女人在没有实证的情况下，敢让男人剁手自证清白？他们其实就是在跟你玩心理博弈，把问题抛给你：要不要我断手明志？当男人用这招时，女人容易被逼的态度放软。

三、混淆是非

这一个套路，出轨男人也很经常使用。明明他出轨在先，却想倒打一耙。比如上次聚会为什么那么晚才回来送你回来的那男人是谁？你和那个谁为什么那么亲密，你们是不是有不可告人的秘密？

对于自己的清白和节操，女人一般都很看重，当被污蔑的时候，她们很容易去解释去反驳。这正中男人下怀。等你解释一堆，男人会叹气说：选了你当老婆，哪怕再怀疑自己被绿了，我都选择信任你。夫妻之间，信任是基础，为什么你就做不到呢？他自导自演给你扣上疑似出轨的帽子，把夫妻双方都放在怀疑的份上，这时女人往往容易中了他们的套路，因为脑筋没转那么快，一下子看不出来。

男人还有一招，让女人无招架之力的。就是打感情牌。当你质问他时，他转移阵地，反过来质问你次你生病，谁陪你看医生，谁不眠不休照顾你？谁把好吃的给你？谁送礼物给你？你父母有情况，哪次我没有挺身而出？没钱的时候，我是不是把最好的都给你？我对你那么好，你来怀疑我，胡闹，你良心不会痛吗？

基本上，一打感情牌，女人的心就会被触动。即使疑虑没消失，怒气也少了一大半。

四、坚决抵赖

这种套路的核心就是“硬抗”。男人出轨后，如果妻子有所怀疑，一般会先质问。面对妻子的质问，对男人而言是个关键的步骤，这个环节的应对是否得当，决定了女人会不会继续追查。我问过很多出轨的男人，几乎都会用这么一招：不管女人怎么撒泼哭闹，不管她怎么发怒，都要记住这4个字，死不承认。

对于毫无根据的猜疑，坚决不能承认。哪怕是抓到你们在床上了，也要说在等火车，即使你进去了，也要说没动。有些男人，还可能发恶毒的誓言：如果我对不起你，我天打雷劈！只要你有一副以死明志的决心，女人再怎么怀疑，也会有所动摇。

一旦女人开始动摇，男人就会乘胜追击了，比如给你查早已处理好的手机，主动汇报行踪，上交工资卡等等，从而瞒天过海。如果你怀疑丈夫出轨，你可以回想一下，自己的老公有没有用以上的招数。

如果有，这时候不宜大吵大闹，这时最聪明的做法就是沉默。因为你尚处于怀疑阶段，没有石锤，无法一击毙命，无法先发制人，而且你贸然行动，反而容易被反将一军。我也不建议你贸然去调查。尤其是在你还不能接受最坏结果的时候。没有做好准备，就不要行动。

你问问自己：果对方没有出轨，你怎么收场？如果对方出轨了，你怎么办，离婚还是忍耐？果是最坏的情况，你是否能接受这个结果？

这些都是你要考虑的因素。对于出轨，水落石出并不是结束，反而是婚姻之战的开始。

Answer 2

我与老公结婚6年，有一个3岁的孩子。去年年初，他因为工作调动，去了B城，只有周末才能回来，忙的时候两三个星期才能回来一次。

我们是大学恋爱结婚的，两个人的感情一直都很好。但他从调到那边工作以后，就开始不信任我了。回来的时候总会用异样的眼光看着我。

他甚至连回来的时间都不肯告诉我。我打电话问他，也是含含糊糊，其中有一次都是周四晚上十点多突然回来的（他平时都是周五晚上，或者周六上午回来）。

他回到家里，又是一声不吭。睡觉的时候，为了缓和关系，我主动靠近他，想亲热一下和他聊聊天。可他非但不领情，反而阴阳怪气地质问我：“你这样不累吗？”我说：“你是我老公，你累了我陪你聊聊天，给你解解乏，能有什么累的？”然后他就说：“你真够贱的！怕是给其他男人解乏，更不累吧？”

听到他这句话，我真的是如五雷轰顶。然后我就像发了疯一样，逼着他给我讲清楚。经过再三逼问，我才知道，他竟然从今年7月初开始，就一直怀疑我和我的一位男同事有那种关系，而且还多次偷看我的手机。

事情的起因是，有天晚上他打电话回来，而我那位男同事却又正好来家里帮忙修水龙头。（因为当时比较晚，他又正好和我们住在一个小区，所以我就顺理成章地把他叫了过来。）

可偏偏不凑巧的是，那天我儿子却自作主张地接通了电话，并且还告诉了他，妈妈和L叔叔在卫生间。而且事后，我儿子也一直没把这件事告诉我。

再后来，有一次周五，我因为单位加班比较晚，所以就搭了这位男同事的顺风车回家，然后在小区的门口正好遇上了他开车从B城回来。但当时我并没有发现什么异常情况，而且我还记得他们两个互相打了招呼。

然而，让我感到特别憋屈的是，我老公现在却一口咬定，说我当时明显表情不正常，连脸都红了，而且说话都支支吾吾。

然后就是，最近发生的一件事。他在本周三，从他同学老公的朋友圈里看到了一张我们单位打羽毛球比赛的照片，而我又恰好与那位男同事是配对双打。照片中，我正蹲在地上系鞋带，那位男同事则正好在低头捡球，所以当时从拍照片的角度看过去，确实有些像是他在帮我系鞋带。

然后他看了这张照片后，就马上打电话过来询问。可是，他又问得不是很直接，所以我并不知情。他只是问我这两天忙不忙，有没有带儿子去游泳，都做了些什么，但由于我并不知道这里面的情况，再加上比赛又是半个月前举行的，所以我并未提及羽毛球之事。

现在我从他嘴里了解到的情况，大概就这些。他现在就是一口咬定，我一定做过对不起他的事，非得逼着我和他离婚。而且，他还说得有鼻子有眼，说什么我从今年上半年开始，连和他做那件事都已经心不在焉了。

说心里话，其实从我自己个人的角度来说，我一点都不害怕离婚。因为我的条件并不差，同时我也有自己稳定的工作和收入来源。但是，我却舍不得我儿子，因为他还小，今年9月份才刚刚满三岁。

另外，以我的个性来说，我也根本没办法接受他这种无凭无据的栽赃。在我看来，离婚算不了什么，但关系到气节和名声则事大。如果我按他的要求，就这么不清不楚地和他离了婚，我岂不等于承认了自己出轨？

所以，我就想请教下老师，像这种情况我应该怎么办？我要怎么才能向我老公自证自己的清白？

蔚蓝的回复：通过你的讲述，虽然可以看出你老公的确有草木皆兵的嫌疑，但他的敏感多疑却并不是完全没有道理。

所以，要想解决这个问题，你首先需要找到让他对你产生怀疑的原因。原因无非以下几点：其一，他个人主观方面的原因；其二，你本人身上或许存在的原因；其三，客观方面的原因。

首先，从个人主观方面的原因来说，我能大概想到的是：1、或许与你们夫妻生活质量的下降有关系；2、或许与他平时的工作环境和社交圈子有关系；3、或许与他本人的性格和原生家庭有关。

基于这三点，我本人建议你不妨重点分析一下前面两点（最后一点问题比较大，这里不用多说）。即，他的状态（身体和心理）是不是有些异常，从而导致对夫妻生活的感受度有所下降？或者在他所处的工作环境和你们平时的生活环境中，偶尔发生过，甚至经常存在一些不太好的男女关系？

其次，从你本人身上或许存在的原因来说，我亦能大概想到的是：1、你是不是确实有点疏忽你们两人之间的关系了？甚至在他平时给你打电话和聊天的时候，有过明显冷漠、厌烦，甚至不想理他的表现？2、是不是越来越不愿意和他聊一些生活上的事情，不愿意把自己的心事告诉他？3、是不是在生活上越来越没规律，对外面的事情来越来越热衷？

最后，至于一些客观方面的原因，我认为，必定与你们平时严重缺乏沟通，而你的性格比较粗心，同时他的性格又比较细腻有关。

但具体解决问题，你还是有必要作出一些解释，决不能因为他冤枉了你，你就要与他赌气大发雷霆，从而让他更加觉得你是被他击中了要害，所以才会羞恼成怒。

但解释并不是低声下气，而是要懂得不卑不亢地直面问题。他既然怀疑，那就让他说出他怀疑的理由。你若要解释，也要从他的疑惑之处去解释。只有做到这一点，你们的沟通才会有效。至于最后沟通结果如何，却需要有平常心，不可强求。

其他的，我就不多说。虽然表面上看来，只是他对你的不信任，但出问题的却一定是双方。

所以，解决你们之间的问题，关键还在于重建信任，在于如何面对和看待夫妻两地分居的信任问题，而不仅仅只是眼下存在的“出轨”。因为，如果他的心门打不开，你亦不能直面问题，你们之间也就不可能回到过去。

相反，如果你们相互之间能够抓住“被出轨”的机会，彼此可以心对心地有效沟通，那么危机就会变成契机，变成你们夫妻之间增强互信，感情更加进一步的良好契机。

Answer 3

首先你要先找到他怀疑你的原因。比如你们的夫妻生活是不是不和谐。他最近是不是工作不顺。或者你最近是不是经常回家晚了。然后多和老公沟通，说话态度要真诚。让他感受到你是在乎他的。

Answer 4

将自己的电话主动让老公看，并把自己的消费记录也调出来给老公看。因为身正不怕影子斜。然后平心静气试着和老公坐下来聊清楚怀疑你的原因是什么。两个人解开误会和心结。

Answer 5

你要解决问题，还是需要做一些解释，你不能因为他冤枉了你而赌气。但是如果他一直不愿意相信你，那你可以考虑离婚，可能是因为他不爱你了。