手脚心老出汗是怎么回事，怎样才能缓解？

Answer 1

在生活中，出汗是很常见的一种现象。当天气炎热，或是做过剧烈运动后，就会流很多汗。但是，现在有很多年轻人在什么都没做的情况下，手心和脚心依然很容易出汗。

从专业的角度来看，可能由以下原因引起的。

第一、精神压力过大。当前社会的竞争比较激烈，因此，人会面临各种各样的压力，不仅是在工作上，在学习新知识上也总是会让人觉得很吃力。当压力相对较大时，情绪很容易变得焦虑和紧张起来，头脑中思考的东西就会变多。这很就容易导致身体不舒服，同时也会影响到体内的气血。当人体内的气血不足时，手心和脚心里就很容易出汗了。

第二、脾胃存在问题。当脾胃出现问题时，人身上的湿气与寒气不易排出，在体内滞留的时间较长。当大量湿气聚积在体内时，稍微运动一下就会出很多汗，尤其是在脚上会更明显。当脾胃的问题变得更糟时，脚心和手心出汗的症状也会加重，如果不及时处理的话，就会形成一个恶性循环，导致身体素质变差。因此，当脚心和手心开始大量出汗时，很有必要去医院筛查，看看是否由于脾胃出了有问题。

第三，身体内血热阴虚。这是一种中医上的说法，表现出来的症状为口干、便秘，同时伴随着手心和脚心出汗增多。这种现象在年轻人身上更为普遍，所以，年轻人应该学会多关注自己的身体状况。

那么，手脚心出汗现象严重，应该如何改善？

首先，调整饮食习惯，注意营养搭配。 三餐要吃得规律些，少吃辛辣的食物，清淡温和的可以多吃，比如山药、薏米、蔬菜瓜果等，都是很好的选择。除此之外，也可以适当吃一些补品。这样对于改善手心和脚心出汗的状况有很大帮助，同时，也有助于保护脾胃。

其次，经常运动。运动既可以提高身体素质，还可以提高抵抗力，身体变好了，手心和脚心出汗的症状自然就会有所缓解。另外，坚持运动会让自己的体质更加强壮，可以大大降低生病的概率。

再者，学会释放自己的压力也很重要。大多数年轻人体质虚弱、情绪化严重，所以才更容易出现手心和脚心出汗的现象。因此，年轻人很有必要从这两个方面入手，感觉压力太大的时候，可以出门运动运动，比如跑步、游泳、打球等，这样，在促进健康的同时，压力也会消失，就不容易出现手脚心出汗的现象了。

最后，保证充足的睡眠。不管是出于什么原因，最好别熬夜。经常熬夜对身体带来的伤害是很大的，会造成内分泌失调、精神压力大、身体机能衰退等后果，这些都是导致手心和脚心出汗的罪魁祸首。因此，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证自己的健康。

综上所述，年轻人经常手脚心出汗，会严重影响自己的身体状况，久而久之，自己的工作状态也会下降。所以，当你发现手脚心出汗的现象严重时，不能忽视，应该及时调整，将自己的生活重新拉到正规上来。

Answer 2

其实手心老是出汗很可能是得了手汗症。手汗症是一种常见的功能性局部异常多汗，多汗主要表现在手心出汗，部分患者还伴有脚部出汗、腋下出汗、头面部出汗。得了手汗症，一天当中双侧手掌可间断或不间断地多次流汗，通常一次发作时间持续5-30分钟不等，完全失去了正常的控制。
手汗症分为原发性手汗症和继发性手汗症，原发性手汗症是由于交感神经过度亢进引起的，绝大多数的手汗症患者都是属于原发性手汗症；继发性手汗症是由于自身的某些疾病导致的出汗，比如甲状腺功能亢进、糖尿病、肺结核等等。

Answer 3

轻度的手脚出汗可以通过食疗的方式缓解，少吃辛辣刺激的，多吃些温补的食物。严重手脚出汗，如果是一年四季都出汗，可能是手汗症，由于交感神经异常亢进刺激汗腺过度分泌导致的。建议去挂个胸外科或者手汗症专病门诊检查一下病因，对症治疗。

Answer 4

手脚心出汗，看是否是属于偏寒湿的，还是属于偏湿热的，如果四肢冰冷，出一些冷汗，倦怠乏力，怕冷怕寒一派的寒湿表现，用温阳祛湿的方法，可以多喝一些羊肉汤，也可以服用一些中药，如果是湿热重的表现，为口干口苦，烦躁，心烦一类的表现，可以用一些易黄汤，四妙散等进行治疗，避免吃一些容易产生湿热的食物

Answer 5

长期手脚心出汗也可能是虚弱导致，心肺气虚、阴虚火旺就容易导致这种症状。可以通过服用中药进行长期调理，例如酸枣仁汤、天王补心丹等，经过调理之后一般都会缓解临床症状。