我是一个很容易崩溃的人，我要怎样排解心中的难过呢？

Answer 1

情绪容易崩溃，很大程度上是因为心理承受能力差，很容易因为一些刺激就导致爆发情绪，就是所说的崩溃，所以要解决容易崩溃这种情绪最重要的就是提高自己的心理承受能力，但是这并不是件容易的事。

每个人的心理状况都是不一样的，和自己的成长环境和经历都是有很大关系的，所以每个人承受能力都不同，要训练自己的心理承受能力也不是很简单的，但是正如你所说的那样，排解自己内心的难过悲伤，就是一种很好的方法。可以纾解自己内心的心结，也可以排解自己的负面情绪。

 

但是具体要怎么做呢？我想你一定有自己可以倾诉的好朋友，你可以尝试向朋友说出自己的心事和难过，遇到的困难，或者是向父母倾诉也可以，让父母朋友为你提出一些解决办法，或者给你提供帮助，而且父母朋友这种亲近可靠的关系也会起到一种安慰的作用，有助于你情绪上冷静。

 

如果你觉得不好意思向家人朋友开口说出自己的心事，你不妨可以考虑交个笔友啊，或者网络交友，在不涉及金钱利益基础上，和这些陌生的朋友说出心事其实反倒更轻松自在一些呢。

 

养成写日记的习惯也是一个不错的方法哦，如果说你觉得人的嘴并不那么靠谱的话，有什么比一本沉默的日记本来得可靠呢？你可以试着在自己难过的崩溃的，难过的时候写写日记，把自己的不开心写下来，过段时间再看看自己遇到的问题，或许会发现自己遇到的其实都是小问题。而且你也可以通过写字，练字这种方法来培养训练自己的情绪稳定和冷静，对耐心也是很有帮助的哦。

Answer 2

遇到事情很容易崩溃，这个真的不是一个很好的习惯。因为在人生中我们可能会遇到很多的事情，如果你每次都遇到让自己觉得很难办的事情，你都崩溃，那你不知道你会崩溃多少次？所以在遇到事情的时候，首先要学会冷静，要沉稳的面对这个事情，生活总会给你很多惊喜的，你要学会排解这些惊喜。

首先在平时生活中，要多看一些关于心理学的书。因为这种书写了很多关于如何调节你情绪的方法，你可以认真的学习，学了这些方法，让自己的心能变得更加平和一点，遇事能够冷静的对待，不要什么都甭溃大哭，觉得生活没有希望，没有信心了。

第二，排解你的难过，你可以向你的朋友诉说你的难处，给他表明你的立场，说你真的很难过，让他安慰安慰你，有时候一个人难过。不如找个人给你排解一下你心中的痛苦，有个人跟你说说话可能会更好。你不会觉得那么孤单，难过的情绪就会少很多，或者找朋友聊聊天，忘掉该忘了烦恼，这样也是一种很好的排解方式。

其实。每个人都会有很多的烦恼，只是每个人面对烦恼的情绪是不同的人而已，你要学会冷静的面对这些烦恼，只要你的心情。引进了我相信这些烦恼也会很快的解决，不要随时都是一种崩溃的情绪，因为事情很多啊，很容易崩溃的话，这样你真的心里面就会越来越难过，对生活也就会越来越讨厌。

Answer 3

有一些人他们内心往往比较脆弱，一受到打击就会好长一段时间都不能够反应过来。我个人觉得你要有一个乐观的心态，人生中会遇到很多不开心的事情，你不能因为这些烦心事而停止了前进的脚步，生活不会因为你一个人而停止转动，你只要让自己变得更加坚强，才能够拥有一个精彩的人生。你只要做到以下几点，你就可以能够很好的排解心中的难过。

首先，你要记住阳光总在风雨后，也许你现在遇到了困难，但是当你能够勇敢地去面对它，这也是一种成长。你们可以转移自己的注意力，你可以把自己的重心放在工作上面，说不定苦难还能够帮助你达到人生巅峰，我们应该化悲愤为力量。当然你也可以多去逛逛街，有自己的社交圈活动，多做一些运动，这都是很好的能够转移你注意的方法。

其次，你可以跟自己的朋友吐糟自己的烦心事，我们老是把难过的事情藏在心里，只会让自己的情绪变得更加糟糕，当你能够把自己心里想说的话都说出来，你就会感到很轻松。你的朋友将是你最好的听众，他们会给你很多的意见，会在你伤心的时候，一直在你的身边安慰你。当然你也可以跟自己的朋友多出去玩，一起吃个饭，没有什么烦心事是一顿美食不能够解决的，如果不行，那就两顿。

最后，你可以去培养自己的兴趣爱好，像我就很喜欢打篮球，当我遇到烦心事的时候，我就去打一场篮球比赛，在一场大汗淋漓之后，我的内心就会变得更加轻松，没有什么烦恼了。

Answer 4

首先来解释一下为什么有些人会，很容易崩溃，遇到一些挫折就很容易出现绝望，抑郁的状态。

首先，这种类型的人，有很多在儿童时期的养育是有相同之处的。在小的时候，他们很可能经常性的受到父母的评价，比如对他的好和坏的评价。比如，他们的父母经常会对孩子发脾气，并且说你不听我的话是不是，那么以后不来看你了，或者我可不会喜欢不听话的孩子。

这种话听得过多的孩子很容易产生一种外在的评价机制，他们所做的所有的事情都是为了父母和其他的长辈。比如他们会很努力的学习，但是只不过是因为恐惧父亲或者母亲不爱他们，而他们肯做事情总是容易听到别人判断评价，来决定自己应该怎么去做。

因此希望他们遇到一些你自己不能控制的想法和事情的时候，就会出现坏的情况，因为他们很容易被外部的情绪和压力掌握，其实这种外部的自我是不完善不成熟的，在这种情况下，随便的一些挫折和打击别人评论就会使得他们的自我瓦解，受到伤害。

为了减少这种心理对于长大后这类孩子的影响，要慢慢的从现在开始做出调整，毕竟随着年龄增大，自己也是成年人了，抗压能力也慢慢的加强。

最好的办法就是在做好一件事情或者要出问题的时候，提前发挥到最好和最坏的情况想清楚。不管遇到是最好还是最坏的情况，都一定自己表示淡定，即便是遇到了最坏的情况，也要想到反正已经这已经是我的就是挺快的了，就不会在最坏的情况真的发生的时候那么较真儿。

在遇到挫折的时候，开始不断的原谅自己。这种原谅会慢慢的认识你的身体有一个保护层，而不会再像从前那么脆弱。

Answer 5

时刻告诉自己，不要那么敏感，也不要那么脆弱，增强自己的心理防线，遇到问题的时候就跟朋友聊一聊，很多事情说出来之后，就不会那么难过了。