什么是正确的减肥方法？

Question

什么是正确的减肥方法？

Answer 1

经常有人跟我抱怨，说难道我减肥要减一辈子吗，其实大家没有搞明白一个道理，你只要把饮食做好，适当的多活动活动，就能健康瘦

Answer 2

　什么是健康正确的减肥方法，其实就是让我们的身体保持健康的前提下，将我们体内的一些多余脂肪给去除掉。为什么说运动是很健康的一种减肥方法呢？就是因为我们在运动的时候可以锻炼到我们的身体，去除一些多余的脂肪，还得到了一个非常健康完美的身体。我们很多人往往就是在减肥的时候，把重点给弄错了，因为我们要做的不是说单纯的去除脂肪，而是要将我们生活中一些不良好的生活习惯给改正过来，让自己可以拥有一个健康的生活方式。
　　那么我们就开始来制定一个健康的减肥计划吧。首先，要是需要坐公交车的话，我们可以选择骑自行车的方式来代替，当然如果不方便骑自行车的话我们可以选择在晚上吃完饭的时候代替。在我们吃中午饭之前，我们可以选择吃一些水果先来填填肚子，所以呢我们在中午的时候可以吃的比较少，这个是非常有利的。那么我们在下班了的时候最好就先去做一些运动再来吃晚饭，当然了我们要是没有时间就在家里跳跳绳也是可以的。

Answer 3

运动减肥为主，控制，改变饮食习惯为辅。
应该是各种运动轮流做，只要能够出大汗，就可以减肥
荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，尽量不吃猪肉，少吃牛肉，每天不能超过半斤
蔬菜轮流吃，以叶类，茎类为主，每天一斤最好。
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

Answer 4

1.健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养、全面还健康。健康减肥可以少食多餐，管够身体每日所需的营养即可。
2.每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以吃牛奶加面包，早餐很重要，一定要吃。
3.中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。晚餐切记少吃一些，多亲近蔬果。晚上八点以后不再进食，即使是很少一点的零食，也要忌口。

Answer 5

一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。正确减肥是个很漫长的过程。