做八十个仰卧起坐 俯卧撑，深蹲，总用时四分半，这对部队新兵来说这算好的吗？

Answer 1

一个老军人回答小战友：一个去年才入伍的新战士，能够“做各八十个仰卧起坐， 俯卧撑，深蹲，总用时四分半”，这对部队新兵来说这算体能训练已经很好了。但是希望你再接再厉，因为体能好，还要军事技能好的，才能成为一名真正的军人，甚至能够成为雪豹特战部队的一员。

依据《中国人民解放军军人体能标准》（2006年11月颁发施行），其中对于普通部队常规训练标准就是：单腿深蹲：6个及格、12个优秀（注：连续的并不计时）；100米：14.9秒及格、13.5秒优秀；单杠引体向上：12个及格、16个优秀； 双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀； 俯卧撑：2分钟   40个及格、60个优秀； 仰卧起坐：3分钟     50个及格、80个优秀。

同样依据《中国人民解放军军人体能标准》对于雪豹特战部队的体能标准是：单腿深蹲：6个及格、12个优秀（注：连续的并不计时）； 100米：14.9秒及格、13.5秒优秀； 单杠引体向上：12个及格、16个优秀；双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀；俯卧撑：2分钟     40个及格、60个优秀； 仰卧起坐：3分钟     50个及格、80个优秀。

Answer 2

军队练的是意志和体能，但是有些训练方法是欠妥的。好多退伍兵多多少少都带伤病。做多少分钟不是重要的，看强度，平时能做两百个惯性仰卧起坐的，做标准的仰卧起坐就只能做15-20个左右。平时徒手深蹲100个的，能带动全身肌肉的训练蹲，一般就15个。

Answer 3

如果是四分钟，也就是270秒内要做80个仰卧起坐+80个深蹲+80个俯卧撑的话，那就意味着平均下来一个动作只能用时不到1.2秒！

这就要求你要有一个特别好的耐力，并且自始至终都要保持快速的动作！这对一个平时缺少锻炼的人来说，这会是一个很大的挑战！

除非你平时每天都有坚持做一两百个这样的运动，否则当你一次性昨做完这些动作之后，第二天你会感觉你整个骨架都散了！

不过既然是当兵，这点苦头是要吃的！好好加油哦，为祖国的安全添一份力！

Answer 4

我觉得不错了，你这还是三样一起做。耐力已经算是很好了。新兵做成这不错，多加锻炼会更好的。

Answer 5

已经算好的了，平常人可能做不到。