如果睡前两小时大量运动(半小时跑6公里)，睡前一小时大量喝水可以吗？

Answer 1

睡前不宜大量运动及喝水。其实所有事务均讲究"度″。适度即适宜，适宜即舒适。人生辩证法亦在生活的方方面面体现，你懂得。另，运动量与年龄相关联，供参考！

Answer 2

剧烈运动以后。可以适当的饮水，补充身体的能量。不要大量的喝水。否则会对肾脏加重负担。要入睡了，多喝水，影响睡眠。希望我的回答能对你有所帮助。

Answer 3

正确饮水的原则 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 要多喝开水，不要喝生水

Answer 4

你好，睡觉前最好不要大量运动，不要大量喝水，时间长了对身体机能不好，会产生不协调和副作用。你可能想通过睡前运动达到一个长高的目的。但是这样很不可取。祝福你

Answer 5

先不说你睡前两小时的大量运动，会造成神经异常亢奋，不容易获得良好的睡眠效果。单单来说大量喝水，记住，任何时候，任何情况，大量的饮水，对身体健康的影响，都会是负面的，饮水一定要少量，多次，总量在6升，至8升间。