对未来感到焦作和烦躁怎么办

Answer 1

对未来感到焦虑和烦躁，首先先找到原因，原因就是对未来没有把握，所以才会焦虑烦躁，要想从这种心态下摆脱出来，首先先好好审视一下目前自己的状态，看看目前的工作或学习，乃至生活中有哪些地方是你满意的，哪些是你不满意的，满意的继续保持，不满意的尽力去改善并提高一下，再为未来一年或三年制定一个小目标，一一去实现，在这其中可以将不太现实的目标加以修改，这样有目标的去活，就会减少焦虑和烦躁了！

Answer 2

焦虑是由多重原因引起的，恋爱，学习，感情上的失败，学习上的挫折，工作上的不顺，诸如此类，都让你变得焦虑，你烦恼，你脆弱不堪，心力交瘁，疲于应付现在的生活。

我引用戴尔.卡耐基《人性的弱点》里的一句话“最重要的是不要去在意模糊的未来，而是做好手边清楚的事。”今天有今天的烦恼，明天有明天的烦恼，你没法同时思考想两件事，你得明白，无论你怎么焦虑，那些糟糕的事情，糜烂的生活都不会得到任何改变，你唯一能做的就是活在当下，也许一小时后你会和女朋友在公园里有一个浪漫的约会，于是你希望工作早点结束，期待约会快点到来，于是对待工作的态度开始变得敷衍，那么这一小时你的体验是糟糕的，你不再把它视为生命中的一部分，而是一种苦难，而这就焦虑的根源——敷衍当下，期待未来，殊不知，今天你得过且过应付了事，明天还是会如此的，以后也是这样，未来，不会有太大的变化，因为它是围绕现在进行的。

出去旅行，多听多看多跟不同的人交流，我觉得大多数人感到迷茫是因为自己的格局太小了，所以多经历一些事情，你就会慢慢知道自己想要想要什么，不会陷阱迷茫里走不出来。

Answer 3

这个样子，现在的年轻人可能或多或少都有都有一些急躁，因为现在的环境，特别是从网络上看到的很多年少有成，事业成功，物质上有更好的基础，其实这个也是很多人追求的目标，但网络存在的东西有很多都和电视剧一样，有些是刻意而为，有些则与现实脱节许多，但许多年轻人却被一些表象所迷惑，不能沉住气，好高骛远，而且对以后的方向很迷惑，不知道自己的路该怎么走，所以，应该静下心来，好好总结一下自己的现状，明确什么地方该去提高，并且给自己订一个目标，持之以恒的坚持下去，慢慢的就会使自己平静下来，才能更好的干好现在和以后的事。

Answer 4

恐惧来自于未知。将来的事情没有发生，因此你可能会无限想象，由于你现在情绪低落，烦躁，因此你会对未来无限想象很多不好的事情，最终产生焦虑。建议你从现在调整。寻找让你心烦的根源，以及自己如何处理和改善。当你对现实有信心了，那么也就会对未来不再那么焦虑。你还可以寻找专业心理咨询师的调整，改善你现在的情况。

Answer 5

一般这种焦虑都是来自于对未来的不确定感，或者说你对未来没有掌控力，你不知道你现在所做的对未来有好的还是坏的影响，你也不知道未来将发生的事会让你成功还是失败。所以最好的方法就是无问成败，埋头苦干，肯定会有回报，当你忙碌了，也没时间焦虑。