我身高178看起来壮但体重却有180斤比那些看起来很胖的人要重为什么怎么...
1. 针对你的情况，建议你增加运动量，同时控制饮食。由于你身高178厘米，体重180斤，看起来壮实，这意味着你体内可能含有较多的肌肉组织。因此，适当增加有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助你燃烧脂肪，同时保持肌肉量。2. 冬天由于新陈代谢减慢，人们容易发胖。为了避免这种情况，你应该注重饮食均...
男,身高178体重180斤,想要瘦大腿和屁股,还有肚子,在健身房如何锻炼...
达到一定的程度，可以选择慢跑，以每400米两分半的速度，匀速连续至少慢跑四五十分钟。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，推荐：骑自行车，划船器，动感单车，跳舞，健身操，游泳等。每天坚持半个多小时。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
什么运动减胸上肥肉,身高175cm,体制180斤,男性
4. 俯卧撑：进行一分钟俯卧撑，主要针对胸肌锻炼，有助于塑造胸部轮廓。5. 仰卧举腿：一分钟仰卧举腿可进一步锻炼腹部肌肉，增强核心力量。6. 徒手箭步蹲：箭步蹲一分钟能够深入锻炼腿部肌肉，提升下肢力量。7. 平板支撑：平板支撑一分钟，不仅锻炼腹部，还能增强整个躯干的稳定性。8. 蹬上反屈伸：这个...
男生如何才能减掉胸部肥肉和腹部赘肉?
胸部和腹部赘肉主要考虑是您平时饮食后经常坐着导致的，想要改善的话，建议你每天坚持做扩胸运动以及卷腹帮助改善。运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。同时可以做俯卧撑等胸部力量练习。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 ...
男的有小肚子,胸部有肉肉,怎么减下去,肚子上的
一、饭后站立：饭后不要立即坐下或躺下，而是站立一段时间，帮助食物消化，减少小肚子的积累。二、腹式呼吸：练习腹式呼吸，通过深呼吸使腹部膨胀和收缩，加强腹部肌肉，减少赘肉。三、仰卧起坐收腹方法：1. 平躺在床上，双手放在小肚子上方，轻轻按摩，促进脂肪燃烧，有助于平坦小腹。注意在此之前避免进食...
男的有小肚子,胸部有肉肉,怎么减下去,肚子上的
收腹方法：1、平躺在床上，用手在你的小肚子上来回摩擦，（前提是你在这之前你什么东西都不能吃，不然会有反效果的）这样可以燃烧你肚子上的脂肪，过一会你可以明显感到小肚子变平坦了，然后睡一觉，睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。2、如果你的小动肚子不是很大可以试试吸下肚子，尽量坐着站着都...
男生怎么减掉肚子和胸部上的肉
当然最重要的是能够帮助你把胸部多余的肉肉去掉了。4 每天练习拳击30分钟：不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。
男生胸部肥肉太多了,肚子上的肉也很松,这要怎么减肥
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 建...
我身高178cm体重180斤,怎样减肥最见效?
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜...
我身高178cm体重180斤,怎样减肥最见效?
1. 我在过去的两年多里成功从124斤减至100斤，并且稳定保持这一体重。2. 每天早晨起床后，我习惯喝一杯蜂蜜水，早餐从不忽视。虽然只吃一根香蕉就能感到饱腹，但空腹吃香蕉并不理想，因此我推荐喝一杯牛奶和一个鸡蛋作为早餐。3. 对于中餐，我通常吃一碗米饭搭配蔬菜和少量的肉，优先选择牛肉。但我...
