女的话 就不一定能长多少了。。
---你还这么小，长个十几二十厘米是没问题的，但要注意做到以下几点哦：
1 保证营养丰富，千万不可挑食啊：增加肉．蛋．鸡．鱼．虾．动物肝脏．牛奶．豆类等富含蛋白质．卵磷脂．赖氨酸的食物，多吃蔬菜．水果，补充丰富的维生素和钙．磷．铁．锌等微量元素，以利于大脑发育和骨骼的生长发育。（多喝牛奶哦，有好多钙呢）
2 多参加体育锻炼，能促进儿童长高。要增高弹跳，跳跳类的运动都不错，女生可以多跳绳，男生就篮球吧。
3 睡眠充足：睡眠时，生长激素分泌增加，只有睡眠充足，才利于身体长高。
虽然父母亲的身高对你有影响，但身高主要还是靠你后天的加油哦。
你13周岁， 刚进入第2次发育高峰期，你的身体发育开始由纵向发展，生长激素分泌的加快，身高增长开始明显加快，如果你能经常运动,打篮球,刺激激素分泌旺盛，使骨骼线延缓闭合，18岁前这对增高是很有帮助的。你一定要把握好这段时间，好好锻炼，岁月不待人，一切靠自己！三两年后过了时机就后悔也没用了！！
别担心！你还很年轻，每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。
每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。
按科学一点的说法来分析吧：
你最终可能长到约173cm左右高吧，为什么呢？
按统计学原理具体分析：你爸165cm，妈165cm。爸妈身高都不算矮，则说明你家庭中父母平均身高为160cm，身高水平一般，也就是说，他们的身高与一般家庭中父母平均身高178cm的差距较大，差异量数就较大，离中趋势的差异量数也变大，同时也意味着你家庭中父母平均身高的遗传因素的量数，要向一般家庭中父母平均身高的遗传因素的量数集中，即向178cm的平均身高集中，并作阶段性的回归，即趋中趋势量数增大，你父母的遗传因素在身高方面要增强,你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平，现在你13岁身高150cm，与父母平均身高160.cm还有一段距离，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有28cm的增长空间。但你受父亲的遗传因素影响较大，身高增长空间略有缩窄，最终可能长到约173cm高。一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,逃不出这个公式。 (按公式计算,你计算后为172.8cm高。)
虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：
还是赶快行动，坚持每天运动二小时，去打篮球；因为体育运动可刺激生长激素分泌，加快骨组织生长，更易长高；此外还要注意均衡饮食，每天喝高钙奶，多晒太阳，因为太阳观光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。另外，在发育阶段不建议你做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸等锻炼，如打篮球、跳绳等。
一般来说，人要到25岁才停止发育，你还年轻，才13岁嘛！长高的机会是很大的，这看他有没有珍惜第2次发育的时机，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！赶快行动吧！事实可说明一切。
想增高，可按这做：
1、不做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑等，过度疲劳也有碍生长。
2、作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上易影响睡眠时间，晚上易睡不着。
3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；
4、别太易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌；
7、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，调节情绪内分泌，按医生的指点；
8、可看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；
9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。
10、注意季节增高。每年的春、秋两季是增高最快的季节，尤其是3、4、5月份最为重要，而5月是长最多的月份。应采用立体的增高计划：饮食、运动等同时进行。
11、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。
12、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。
13、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，维生素AD， 吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清；
14、每周去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了；
15、不压脊椎，挺胸做人。人的坐姿、站姿、和走姿会对身高有影响，无论坐、立、走都昂首挺胸的人，通常都会较易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么易了。因为脊骨常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。
别自卑！保持良好的心里，多交些同性或同龄的益友，聊聊玩玩。
用恒心、毅力坚持下去，就好了!
我儿子13岁身高才150厘米好像开始发育了,还能长高吗
这是正常现象，一般男生比女生先发育，然后开始长身高。在接下来的几年会长的很快，不用太担心，只要补充足够的营养，会长的蛮高的。
我是女生,13岁了,还能长高吗?还能长多高?
当然可以，女生大多数都是在16~18岁，才停止长高的。大多数身高都是遗传的，百分之60是父母遗传，百分之四十是通过后天训练而成的。女生的长高速度大约是一年长高4~8厘米【当然，一年长高8米，基本都是很难的。】你现在13岁，152预计可以长大1米6多。只是预计，应该还可以张更高的。最有效的长高方法...
我13岁,女生,才155,还能长高吗
按常理的话，一般是男娃要长到22岁左右，女娃要长到20岁。你肯定能长高的啊 关于长高小建议：1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
我是一个13岁男生,身高才150cm,求大神教增高的方法
13岁150 很正常，要长的话一两年就长很高了，不要盲目增高！多运动，不要相信什么增高药的！希望能帮到你！一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，...
我今年13岁了,身高只有150cm。我还有希望长高吗?要怎样才能长高?
不过可以肯定的是,传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做,你再长高3厘米的梦想就会成真,你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,...
我13岁可是身高只有145我还会长高吗
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%...
我现在13岁~身高才154cm,我以后能长高吗?
你还小，还有的长，平时不要刻意节食，要有规律正常饮食，不要不吃早饭，有时长的不高是因营养供给不足所致，建议吃一些含钙的食物，钙是骨头构成元素，还要做适量运动有助钙的吸收！
男生13岁153厘米还能长高吗?
肯定可以的啦！多吃补钙的食物，还要适量运动偶！以下是方法，坚持一定会有效果的：1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。2、多睡觉。 保证充足的睡眠时长高的必须条件。3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。4、多锻炼，多运动。 我所提供给你的这些运动的...
我13岁了身高还只有145CM,有什么办法快速长高的吗?
我13岁了身高还只有145CM,有什么办法快速长高的吗? 如题... 如题 展开 我来答 3个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故? 匿名用户 2013-09-08 展开全部 首先建议你到医院去做一个骨骼线检查,如果骨骼线已经闭合,想要在长高是不太现实的事,如果骨骼线尚未闭合,则你可以通过一下方式长高: ...
我女儿现在13岁,可是身高才150cm,有什么办法可以让她长高到170呢?
食物就吃鸡鱼排骨骨头汤面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐...
