连续跑步7天腿酸痛是跑还是休息

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如果因为连续跑步7天出现腿酸痛，需要休息。
跑步之后出现腿酸痛，要从两个点来入手，第一就是跑步是否正确，第二是腿或者膝关节是否有问题。比如连续跑步7天，超出身体的承受范围或者跑步姿势是否正确；跑前是否热身；跑后是否拉伸等，即围绕跑步是否出问题，来判断腿酸痛是正常的还是不正常。此外，从膝关节和腿本身来分析，是否存在着腿的异常，比如先天存在的盘状半月板，这是属于发育异常，还是以前受过伤，存在半月板的撕裂。也许跑得很正确，连续7天身体能够负荷，但是膝关节本身存在问题，也可能会导致跑步之后出现腿的酸痛。因此，连续跑步7天之后腿酸痛，应该马上休息。再进一步找原因，到底是跑步出了问题，还是膝关节或者腿本身出问题。
长时间腿酸痛的患者建议停止走路，卧床休息的同时要抬高小腿。在腿部酸痛部位，可以给予热敷处理，配合理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗等办法。也可以采用传统中医手法，进行按摩酸痛部位。