1.寻找自我
你会觉着哎呀我好爱他。我告诉，那是假的你给自己无形中加了个人设，其实在你我选择忘记他的时候，你应经爱意淡下来了，不要自我催眠了！你要跳出来，找到自己本身！只有找到你的本身你才有价值，有价值才能等价交换，才有爱与被爱的权利！你要做的是找回自信！好好看看你自己，还是当初的你嘛！对着镜子摄像头问问，是不是劳资格外的美！
2.觉察自己的缺爱和不安全感
放不下喜欢的人，是因为害怕自己的得不到爱。觉察自己的内在对爱的渴望，对不被爱的恐惧，和不相信自己会得到爱的不安全感。觉察到它们以后，接纳它们。允许自己的缺爱，允许自己有不安全感。然后恐惧和焦虑就会减轻很多。
3.喜欢上更好的人
那个不能跟你在一起的人，一定有不够合适的原因。你要用理性去分析，更合适你的人是什么样的。然后去遇到和喜欢上这样的人。你遇到和喜欢上新的人的时候，你不一定能跟新的人在一起。但是你能从旧的连接中断开，你就不会那么害怕了。而且因为你是爱自己和相信自己值得被爱的。
4.向时间和命运臣服
在你想要被爱的时候，你不一定能得到爱。在你喜欢上某个人的时候，对方不一定喜欢你。但是命运会在更合适的时间，把更合适的人带给你。只要你自己不慌不拧巴。只要你是爱自己的频率，就会共振到相同的爱的频率。
第一：再怎么想念，也不要主动联系
越联系，越想念，心里越难过。给对方发消息，等对待的消息，看到对方的消息，都会想到：要是能在一起，该多好。
对方没有想过跟你在一起，对方对你的态度一点都不好，你再怎么想，和他谈这场恋爱，你们都是不可能的。
你的频繁联系，打不动对方的心，只会让你走不出来，越来越痛苦。你心疼自己，你不想给自己带来任何伤害，你就不要再这样做。
当你想念他的时候，你不要跟他联系，也不要翻看你们以前的聊天记录。在想起他的那一刻，你要分心做别的事情
每一次都是这样，你就不会那么想念他了，就会慢慢的把他淡忘了，就不非得想着和他在一起了。
不联系，可以不那么喜欢，可以放下，从新开始。知道和一个人不可能，想要真正的放下，就得这样做。
第二：再放心不下，也不要到处打听
向一个人表白后，被他拒绝了，也被他拉黑了，再也不能给他发消息，也再也看他发的动态了。
以前，可以知道他去了哪里，做了哪些事情，现在，不知道他在忙些什么，也不知道他过得怎么样。
真心喜欢，对他是有一定了解的，心里多多少少有一些放不下他。没有他的消息，特别想知道他过的怎么样，会跟他常来往的人，打听他的消息。
对方已经说明，对方不喜欢你，你为什么还要关心他呢？他不会选择你，他一直都是与你无关的，你不应该问别人，有关他的事情。
你们没有联系方式，你不问别人他过得怎么样，时间一长，你会觉得，他根本就没那么重要，不和他在一起，也可以过得很好。
第三：变得更优秀，会觉得他配不上
你一直停留在原地，你会一直觉得，你们是很适合的，你们应该在一起，应该谈一场轰轰烈烈的恋爱。
你是这种想法，你一直都不相信，他拒绝你，他不想和你确定恋爱关系，他想和你拉远距离。
喜欢的人，已经拒绝了你，说明你们不可能成为男女朋友，不可能有一个未来。你现在应该做的，不是想办法让他看上你，而是改变你自己。
当你变得更优秀，更强大，你的圈子就会发生改变。所接触的人，都很优秀，你会觉得你们当初不在一起是正确的。
你跟以前不一样，你遇见的人就跟以前不一样，你会发现，真正适合你的人，不是你之前喜欢的那个人。
当你喜欢一个人，向他表白，被拒绝了，你不要想不开，你也不要一直纠缠，你要让自己变得更有能力，更特别。
提升了你自己，会遇到真正爱你的人，会被人一直宠爱着，每一天都像待在蜜罐里一样，很甜。
总结：一直想起，一直联系，一直见面，肯定忘不掉。想要开始新的生活，就不能这样，一定要铭记在心。
他的出现，会让你觉得他很重要，要是没有了他，不知道该怎么生活。实际上，他不出现，你也是一样过，你也会觉得很充实。
不想一直难过，不想心里一直不是滋味，就不要和他见面，不要再想起他，不要再打听关于他的事情。
一开始的时候，的确很不适应，但时间长了，就适应了。当你彻底把他放下以后，你会发现，他并不适合你，你应遇见更好的。
2、充实自己的时间不想念
放弃本身就是痛苦的。又何况放弃一个自己喜欢的人呢。我们会想念，会回忆等等，但过去被翻来覆去并不会使你真正放弃，真正的放弃是不去想，不遗憾。所以充实自己的时间，同时让自己变成更好的人才最重要。
3、最好不见在眼前晃悠的事物即使不去刻意的注意，你也不会忘记的。更何况是你还在喜欢的人。不见面是忘记的第一步，各不打扰过自己的生活，习惯就好了，会渐渐开始只属于自己的生活的。
4、提升自身魅力把想念的时间用在提升自我上，不断的充实自己，让自己从各个方面去变成一个更好的人。去以更好的一面迎接生活，如果那天遇见了，你也会觉得当初他还是他，而你已经成为更好的你。
5、找到无法在一起的确实证据要让自己放弃必须要一个无法否认，无法不面对的现实证据。或许是他真的不喜欢你的证据，或许是你们两人真的无法在一起的事实，让自己死心的彻底一点。不要给自己一点借口。
6、找到一个更好的新目标，常说忘不掉旧爱有两个原因：一是时间不够长；二是新欢不够好。所以找到一个更好的，更优秀的新欢是放弃最快的方法，也是最不痛苦的方法。也是最难的方法，毕竟你喜欢他那么久。本回答被网友采纳
放弃一个自己很喜欢的人是一件非常艰难的事情，但有时候是必要的，尤其当这段感情不可行或者对你造成伤害时。以下是一些建议，希望能帮助你处理这个困难的情况：
接受现实： 首先，要接受现实，认识到这段感情可能无法实现或者不利于你的幸福。理性地看待整个局面，而不是被感情冲昏了头脑。
明确理由： 确定你放弃这段感情的理由，无论是因为感情不可行、对方不适合你，还是其他原因。将这些理由明确化可以帮助你更清晰地看待问题。
给自己时间： 放弃一个喜欢的人需要时间。给自己足够的时间来适应这个决定，同时也要理解这是一个渐进的过程。
寻求支持： 和朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受，寻求支持和理解。有时候，将感受表达出来可以减轻心理负担。
设立边界： 在决定放弃的同时，设立一些边界，避免过度纠缠。这包括在社交媒体上减少联系、避免频繁地见面等。
专注于自我成长： 将注意力转移到自己的成长和发展上。投入工作、学业、兴趣爱好等，让自己更好地成为一个独立而强大的个体。
切断联系： 在一段时间内，尝试切断与对方的联系，至少减少联系频率。这有助于你更好地专注于自己的生活。
重新评估期望： 重新审视你对这段感情的期望，看看是否合理。有时候，我们对一个人的期望可能过高，而实际上并不符合现实。
寻找新的目标： 给自己设定一些新的目标和计划，让生活变得更加有意义。这有助于你走出过去，迎接新的可能性。
接受变化： 最终，要接受变化并学会适应新的生活状态。这可能需要时间，但逐渐你会发现自己变得更加坚强和独立。
放弃一个喜欢的人是一项艰巨的任务，但也是一个对自己成长和幸福有益的决定。在这个过程中，理解自己的感受，寻求支持，以及逐步调整生活，都是重要的步骤。
很多人会说时间和新欢可以。但是我觉得有时候心里很在乎的东西，时间也不能够磨平，因为人都有一种执念，得不到的永远会在骚动。
如果你很喜欢他，那在你的印象中他的一切都是优点，每次你偶然间想到的时候都会先想到他的优点，这并不能让你忘记，反而会让你更思恋，所以放弃一个自己很喜欢的人之前，可以先找一找他身上的小毛病，就是不能让你接受的一点，下一次想到他，就想想你不能接受的他的缺点，就是要让自己在潜意识里觉得他不是很完美的，我不一定必须要得到他，没有他也可以，他只是普通人。当然，如果你觉得，“哦，不，他就是全身都是优点，他的缺点我也喜欢，那就是优点。”醒醒吧孩子，如果你真这样觉得，请一定要多和他相处一段时间，因为人都是有一个新鲜感的，过了那个阶段，当初的激情会被磨灭的，（当然这不绝对，也有真爱哈），那时候放弃就很简单了。
去找新欢放弃一个人我觉得不行，如果还对一个人念念不忘，那还是先不要找另一个人了，除非是真的喜欢，不然就不要带着对一个人的感情和另一个人在一起，这样可能两个都会很受伤。
