血虚体质，是中年人常见的体质，其体质特点是：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手脚有时发麻，舌质淡，脉搏又细又无力。其养生方法是：
1．要谨防“久视伤血”：意思是长时间视物，会损伤血。中医认为，“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝所藏血的供应。因此，不可长时间看书、写作，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一，究其原因，血虚是最重要的。
2．要加强饮食调养：可多食一些有补血生血作用的食物，如桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。
3．注意药物养生：可常服当归补血汤、四物汤，或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，用八珍汤、十全大补汤，或人参养荣汤，亦可改汤为九长久服用。
4．在精神修养方面：血虚的人，时常精神不振，失眠、健忘，注意力不集中，故应振奋精神。
血虚体质者养生茶和养生酒有哪些制作方法?
用法：煎汤代茶饮，4－6天为1疗程。血虚体质者养生酒方 徐国公仙酒 功效：养血安神，补益心脾，悦颜色、助精神，大有补益，故名仙酒。适用于血虚体质、心血不足、惊悸失眠、怔忡健忘，年老体弱。处方：龙眼肉1000克，烧酒2000克。用法：将龙眼肉、烧酒共放坛内，密封坛口，浸泡30天（日久则颜色娇...
女人血虚该怎么调理
1.饮食调养 血虚体质的人平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。2.精神调养 血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。3.药物养生 可常服当归补血汤、四物汤...
血虚 血虚怎么调理,注意事项有哪些
血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣等。高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A 丰富的食物可选用：胡萝卜、麦乳精等。绿叶蔬菜、柑橘、桑葚、桂圆等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C，是血虚体质者宜选食...
血虚的人怎么调理?
三、精神调理 要避免劳累,中医认为,过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液,所以血虚的女性要避免过度疲劳,尤其不可过度思虑。血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。 四、其他调理注意事项 减肥切不可求速成,减肥的本质是消耗量大于摄入量,无论...
气血不足如何调理?
气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退引起早衰。可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、...
冬季养生 血虚体质该怎么调理
1、 饮食方面：要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子 2.、生活起居方面：所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。
血虚的食养调节,怎样吃
血虚症多见于肝、心疾患。因此,补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要 养生 原则。另外,补血要注意健脾与益肾。因为气能生血,故补血应兼以益气,以达到补气生血的目的,因此血虚的 养生 之法与气虚有颇多相似之处。1.常见具有造血作用的食物有这些:大枣、枸杞子桑葚、猪肝、猪血、红糖、菠菜、牛肉、...
中医养生补血食谱
血虚型女生:给我多一点造血的食物吧! 血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的.吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效,这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤,加人参、黄耆,...
血虚体质该如何调养
中医血虚体质养生调养法?血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿缓慢淤滞，但是又达不到疾病的程度。“痛则不通，通则不痛”因此血瘀体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病以及肿瘤包块等。血虚体质养生法 (1)体质特点 面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、...
女性补血养生吃什么好?女性补虚养血的食物有哪些?
每日早、晚餐后各服一次。功效：补虚养血评介：这道药膳制作简单，却有补虚养血功效，适用于血虚体质以及贫血者食用；无病者食之，可起到养血强壮的保健作用；女士常食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。但有湿痰积滞者不宜多食。[Nextpage](2)红枣花生衣汤原料：红枣50克，花生米100克，红糖适量。制法：...
