经常熬夜的人能够坚持早睡早起，改掉坏毛病，是一种非常好的体验。当一个人能够改掉自己的不好的作息时间，成功逆袭，早睡早起，你会发现身体不光轻盈了，而且头脑也更加的清醒了。每天心情也会变得更加的愉悦。对于女生来讲，皮肤也会越来越好。
你们会发现如果经常熬夜的人出现你身边的话，你会发现他眼袋非常的大，有时会还会伴着肿胀啊，黑眼圈的出现。如果长时间不能得到很好的休息和足够的睡眠，不光是体现在皮肤有黑眼圈那么简单，会导致身体各个机能都不能得到，好好的休息。
尤其是人的肝脏，每天肝脏的休息时间是11点到下半夜1点，那么这个时间段的话，肝脏心脏功能都是在有休息的过程。这个时间段呢也是肝脏给我们身体排毒的阶段，如果你在这个时间段还不能够进入深度睡眠的话，长久下来会给我们身体造成非常大的伤害，比如你会发现你的视力会下降，然后你会感觉四肢无力，甚至时间久了会发现你有肾虚肾衰竭等症状的发生。
长时间熬夜的人，你会发现他们皮肤都不是很好，脸上没有任何的光泽，他不是任何好的化妆品所能够掩盖的。因为你不没有得到，好好的休息，所以身体里产生了大量的毒素与垃圾，不能够从你体内完全的排除，才会导致黑色素沉积在我们的皮肤里。因此不管你用多好的化妆品，他都不能够掩盖你内在的毒素。
我曾经是一个早睡早起型的人，后来在大学开始集体生活后，舍友却偏偏都是越晚越兴奋的“夜猫子”，一开始我为了合群勉强自己参加他们的夜间活动。习惯了熬夜之后，我开始发自内心的觉得熬夜真开心啊，每天好像都变得长了，夜晚的安静衬得我们的愉悦更加强烈，即使是最普通的泡面，在半夜吃起来也格外的好吃。
可是没有两个月，放纵自己的恶果就在我身上慢慢展现，一开始满脸冒着油光，后来开始长痘，皮肤变得凹凸不平。因为没办法早起，逃掉一些上午的课，即使去上课也打不起精神，应付了事，每一门课都是及格万岁，体质变得越来越差连爬个三楼都喘。
在我查到自己的总成绩时，发现我居然是倒数几名，我决定改变自己的作息，立马将闹钟调到七点，结果第二天我睡到下午一点才起床，甚至都没有听到闹钟的声音。
我开始反思失败的原因是什么？
我发现仅仅是按下闹钟就花了我所有的力气，让我没有更多的勇气去洗脸刷牙。我回想了我起床成功的日子，都是我醒来时没那么痛苦，有余力去完成后面的洗漱的时候。
1、 把喜欢的事情挪到早上做，比如看自己追的剧、喜欢的食物挪到早上吃，起床失败就只能延后一天。
2、 喝水或者喝咖啡，前一天晚上把水杯放在闹钟旁，闹钟响了之后就慢慢喝掉，这样既可以使我们完全清醒过来，还可以补充睡觉时身体流失掉水分。
3、 精神喊话，把对自己的期待录成录音做成晨起闹钟，我在使用这个方法时，完全是因为被舍友听到自己的雄心壮志太害羞了，赶紧起来关掉再也睡不着了，也算是歪打正着。
养成适合自己的作息规律是怎样的体验
