有什么好的戒烟方法？

Answer 1

　戒烟四式招招见效
　　●第一式──深呼十次；想吸烟时，将气深深吸入再慢慢吐出。
　　戒烟时只靠意志力、一味压抑吸烟欲望势必相当辛苦的；事实上对抗吸烟欲望最有效的方法，除靠意志力外，建议用行为转移、情绪抒解的方式，在想吸烟时做深呼吸10至14次，配合咀嚼红萝卜或小黄瓜细条，可满足长期吸烟行为养成的口欲和手欲。
　　●第二式──喝杯冷水；可滋润喉咙，又可有效抑制吸烟之欲望。
　　戒烟时要避免喝酒、咖啡、浓茶，多喝白开水、牛奶及新鲜蔬果汁。藉着多喝水、多排尿、多运动、多流汗，可加速排除体内之尼古丁等有害物质。
　　●第叁式──活动一下；用力伸展四肢，做扩胸运动及原地跳跃。
　　戒烟初期除极度渴望吸烟外，容易情绪不稳、精神变差，注意力不集中，记得随时虽地用力伸懒腰、活动筋骨。
　　●第四式──清水洗脸；立刻感觉神清气爽，精神马上来。
　　建议不用化妆的男士们，在精神不济时，立即用冷水冲脸，保证马上提神。

Answer 2

烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面的。
然后再从身体方面，相信吸毒和吸烟危害的公益广告他也看过，吸烟的危害他也知道，他自己的情况自己也差不多很清楚，这时候可以让他去医院拍一张光片，看看他的肺已经变成什么样子了，我记得以前学校体检，吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了。相信他看到自己的肺部透视，比看一万遍广告都有效，因为每个人都很爱惜自己的身体。
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最后，通过外界辅助作用，比如买一个比较流行的肺型烟灰缸，看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机，只要一打火就会发出咳嗽声，他就会从心理上强迫自己戒烟。

Answer 3

戒烟最主要的一点就是要戒烟者自己深信烟之危害，下定极大决心戒烟，才能成功！像我老爸吸了二十多年烟了。到最后不还是把烟戒了。想戒烟除了毅力和决心之外还得有戒烟产品辅助。吸了那么多年烟怎么能说戒掉就戒掉啊。怎么着也得有个过渡吧。得慢慢来。我姐在网上看到好多人现在都在用
瑞美戒烟贴
就给我也买了，没想到还真的有效。贴了十来天这烟瘾就一天比一天小了，最终就彻底没了，我戒掉烟后也给老爸买了2盒，现在我爸的烟瘾完全戒掉了。

Answer 4

要想戒烟，清除烟毒才是关键，清肺戒烟茶j
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你上去看看，希望能帮到你，如
果需要就说是小葛介绍来滴，保证给你打
折，有效的话记得回来给我个采纳哦。嘿嘿。。祝戒烟成功

Answer 5

戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉