祝你越跳越远!!!!!!!!!!!
真烦人,立定跳远老不行,那为大侠帮忙???
首先曲体两臂同时向后甩，目视前方，然后脚部前脚掌用力登地，上身迅速适度前倾，同时两臂向前上方甩出，接着是一段腾空时间，然后两脚着地，身体做好平衡工作。最好是按照要领多做几次，第一次不要用力太大，以后慢慢加力，这里主要是腿脚的力量，而且，跳前可以活动一下头部，转转头，适度松弛紧张的神...
我是初三女生,跑步和立定跳远都不行,请各路大侠帮帮忙
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。 练习注意事项 (1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 (2)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。
真烦人,跳远老不行,那为大侠帮忙???
立定跳远的动作要领是：摆臂，充分下蹲，双腿充分蹬伸，腾空后快速收腹，双腿充分前伸。如果时间充分的话，可以针对爆发力和弹跳力进行练习，要做多级蛙跳,多级跨跳,米多级单足跳,蹲跳起,蹲跳台阶，跳深，连续跳深，跳绳。至于你说的浑身疼这个问题，造成的原因是：一，长期不进行锻炼，二，准备活动不...
我们学校马上要体育考试,我立定跳远不及格,只有1.95米能否在半月练到2...
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时...
明天要考立定跳远了,各位大侠教教我吧,怎么跳才会跳得远啊?
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同...
跪求针对我的初中女子800米、仰卧起坐和立定跳远的训练方法
立定跳远：需要掌握技术动作，立定跳远的技术动作要领是：双腿平行站立，与肩等宽，下蹲要深（大腿与地面平行），起跳瞬间双臂全力带动身体腾空，腾空以后双腿向胸前位置靠拢，小腿前伸。不要怕坐在地上，多练习几次就会掌握平衡。除了掌握技术动作以外，还要做一些练习来增强一下能力。建议你利用体育课的时间...
作文 总有柳暗花明时
既然上帝创造了挫折,那每个人都会遇到困厄的时候,只要下次努力,那又何愁成绩不会提高呢?我也想拥有陆游的那种心境,即使有坎坷,也决不放弃,相信总有柳暗花明时。总有柳暗花明时初三(3)班 施晶晶“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”它是出自宋朝诗人陆游的一句名句。这句话告诉我们:不管暂时处境有多糟,心中...
我十分相当一名警察,现在请哪位大侠帮帮忙,针对我目前的状况,告诉我...
我十分相当一名警察,现在请哪位大侠帮帮忙,针对我目前的状况,告诉我该怎么做才能当上。 我目前的情况:我1988年12月30日出生,06年中专毕业,之后06年底到08年在天津当兵,就这个条件我该怎么办,谢谢帮忙。我目前还在自考大专(汉语言专业),这个专业好像不行,我该考些... 我目前的情况:我1988年12月30日出生,06...
小孩做运动怎写作文
引导他们明白道理,帮助他们探索世界的奥秘。 我就要平等地欣赏和对待身边的每一位孩子。我唯一能做的是用心去关爱每一个孩子,为每一位孩子提供均等的发展机会,让每一位孩子幸福得像花一样健康成长。我们班的吉灿小朋友是小班下学期的时候新来的插班生,刚到新的环境他不是那么适应,常常一个人坐在自己的座位上...
初三生立定跳远中考,求求你们帮帮忙吧。
而且韧带有些拉伤,区腿有些疼,我立定跳远跳出去后总是很习惯的使劲下蹲,使得膝盖会有些疼。我不知道是怎么回事是笨还是怎么样。成绩也很不稳定。希望大侠帮帮忙吧,就几天了,只要1.75米就好了。怎样才能提点成绩。 展开 我来答 7个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 百度网友2b80127 2013...
