每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。所以就医学观点来说，除了每天的热量摄入，只要你有消耗卡路里，都是可以减肥的，只不过是多少的量的问题了。
每天要消耗多少卡路里才能减肥
每天需要消耗大约7000卡路里才能实现减肥目标。一般来说，成年人每天的维持生命活动所需的最低热量消耗大约是2000大卡。卡路里是衡量食物能量含量的常用单位，也在健身和营养领域广泛应用。在国际单位制中，能量的标准单位是焦耳。
一天消耗多少卡路里才能减肥
为了减肥，每日消耗的卡路里需要超过摄入的卡路里。通常，每减少1磅（0.45公斤）的体重，大约需要燃烧3500卡路里。以下是一些常见的活动及其大致卡路里消耗量，以供参考：- 走路：每小时约180-250卡路里，取决于步行速度和体重。- 慢跑：每小时约400-600卡路里，取决于跑步速度和体重。- 游泳：每小时约400...
运动1小时消耗多少卡?每天运动1小时月瘦多少斤?
一个月运动消耗的总热量=500*30卡；一公斤脂肪=7700卡；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量\/一公斤脂肪热量≈4斤按照这样的算法，每天有氧运动1小时消耗500卡热量，坚持1个月能瘦4斤左右3、每天什么时候运动最好运动减肥最好是选择下午16:00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能...
一天消耗多少卡路里才能减肥
3000左右的卡路里。卡路里一般是来源于我们摄入的食物，当我们消耗了卡路里比摄入的卡路里多的时候，就能够能达到减肥的效果。我们平均每天摄入的卡路里在2000左右，但也有摄入卡路里超过2000的情况，所以我们只要消耗掉当天摄入的卡路里，就能够达到减肥的效果。
一天消耗多少卡路里才能减肥
一天消耗多少卡路里能减肥？一般来说，减重1公斤的话一般需要消耗7500千卡的热量，需要多久消耗这么多大卡的热量是因人而异的。同一个人运动方式不同，相同时间内消耗的热量是不同的；那同样的运动方式，对于不同的人，在相同时间内所消耗的热量也是不一样的。举例子说，一个体重70公斤的人，以每分钟...
一般运动消耗多少卡路里才能减肥
大约1750千卡。因为减脂1斤大概需要消耗3500千卡的热量，两天减去1斤体重是较为合理的速度，这意味着每天需要在体内燃烧比每天摄入的热量至少多1750的卡路里，才能减掉一斤的体重，所以平均下来每天需要消耗的热量为1750千卡。
减肥需要消耗多少卡 减肥需要消耗多少热量才行
1、每天通过运动要额外消耗500卡路里，这样一个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量，如果算一下，减肥10斤，也就是5000克，需要3.5万卡的热量。2、通过简单的计算，建议每天在减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡路里，一个月就可以减掉5-10斤的体重。这个只是初步计算...
每天消耗多少卡路里能减肥
一、每天消耗多少卡路里能减肥 每天消耗多少卡路里能够减肥，主要与热量摄入多少有关。只要保证每天的热量消耗大于热量摄入，就可以达到减肥目的。比如每天摄入2000大卡的成年人，除了基础代谢所需的1200到1400大卡以外，还要通过运动及劳动来消耗至少600到800大卡，才能保证自身储存的糖原及脂肪得到消耗。二、一天...
运动消耗多少卡路里才能减肥
运动消耗多少卡路里才能减肥无法准确的确定，因为每个人的身体体质都是不同的，每天所需要消耗的卡路里也不同，因人而异。不过在一般正常的情况下，每天消耗的卡路里要在五百以上才能有减肥的效果，具体是需要根据体质不同程度来决定。但是，在运动消耗卡路里的时候要注意及时的补充体内所需要的热量，因为在...
减肥一天需要消耗多少卡路里
减肥一天适合消耗1000卡路里，一克脂肪能产生9克卡路里，一天就会消耗掉111克的脂肪。正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。
