感觉自己疲惫无力精神差

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感觉自己疲惫无力精神差

　　感觉自己疲惫无力精神差，许多朋友平时总是感觉到很累，不光是在夏天，或许一年四季都有各种各样的理由感到身心俱疲、整日无精打采，下面是感觉自己疲惫无力精神差。

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　　感觉身体无力和精神不好的原因，常见的有以下几个方面：

　　第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高，夜间的睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括身体乏力、精神不好、整个人显得无精打采。

　　第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，整天很困，很想睡觉，但是往往又睡不着。

　　第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气和精神头不好。

　　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体出现各种不舒服的表现，包括无力、疲倦以及很疲劳。

　　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体乏力和精神不好，比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血等消耗性疾病。

　　如果总是感到身体无力和精神不好，建议去医院的神经内科做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。

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　　总感觉疲惫没有精神，这种情况最常见的原因是夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高，夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天觉得疲惫、没有精神、想睡觉、整个人觉得无精打采的。

　　另外一个比较常见的原因是抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心、体力不支、很容易疲劳，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得疲惫想睡觉，但是躺下之后又往往睡不着。除此之外，一些其他的原因。

　　比如过度运动造成了身体的透支，也会感觉到疲惫、没有精神，还有一些慢性的全身性疾病，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病以及结核、肿瘤、贫血，脑供血不足、心功能不全等等，都会造成身体的疲惫感。所以如果这种疲惫的.感觉一直存在不缓解。

　　还是应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

　　1、这可能是由于工作过度，睡眠不足和长时间熬夜所致。

　　2、脾虚也可能有此症状，体内有相对较多的水分，也会导致四肢疲劳，没有精神状态。

　　3、肾虚也可能引起容易疲劳或精神不振，中医可以调节，效果会更好，也可以通过饮食疗法来调整自己的身体。

　　当患者出现上述症状时，建议平日喝温开水，保证充足的睡眠，减少熬夜，多吃清淡食物。，多吃蔬菜水果，不要吃油炸烧烤中容易燃烧的辛辣食物。应该平时多参加体育锻炼，经常参加户外活动，保持营养均衡，心情愉快，改掉不良习惯，比如手-淫。

　　要定时进食，多晒太阳，太阳可以增加大脑中血清素的含量血，改善情绪，给身体充电。每天保持愉悦心情，工作时要放松心情，工作之余可以多和朋友聊天，互相交流， 而外向的人精力更充沛，有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉。

　　一股脑说出来之后你会觉得全身轻松许多，工作休息时间适当到户外通通风，在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力。多吃些补肾强精的食物，如牡蛎、核桃、

　　栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等，也自己按摩一些穴位，每天按摩20分钟，以局部酸肿为度，坚持一段时间也应有明显效果。

　　综上：患者出现容易疲劳或精神不振症状时，容易疲劳，乏力气虚，肾脏虚弱，女性在月经期间也会有上述症状，工作时间长，饮食不规律有关。对于平时身体素质较差，免疫力较差，经常生病的患者，也可以在医生的帮助下，使用药物调理。

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　　 乏力精神恍惚是怎么回事

　　 1、乏力精神恍惚是因为压力过大

　　在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力,感觉精神恍惚,需要调节心态或到医院治疗。当我们熬夜导致睡眠不好,或者是精神压力大而导致睡吧不好。第二天的时候就很容易出现精神恍惚的情况。压力太大,或者烦心事多,睡眠不足,血压高也会导致。

　　 2、乏力精神恍惚是因为身体素质差

　　气血虚、气血不足导致浑身没劲。无论是男性还是女性,如果身体气虚、血虚的话,也就是我们一般所说的气血不足,就会导致体内血液的新陈低谢减慢,这样就会导致浑身没劲。

　　气温低会使血管收缩、血液回流能力减弱,从而导致血液循环不畅。初春虽然气温有所回升,但是温度还不是特别高,所以初春人们感觉浑身没劲的比较多。

　　 3、乏力精神恍惚是因为疾病

　　糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

　　贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有四肢乏力的现象。

　　慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

　　 4、乏力精神恍惚是因为缺乏运动

　　如果长期不运动的话,身体的各项机能以及肌肉等都会有所退化,长此以往的话,整个人就会显得没有精神、浑身没劲。此外,还有例如睡眠不好、肝火太旺、体虚等都会导致人们出现浑身没劲,大家应该根据自己的情况来加以辨别。