在生活的黑暗时刻，你是靠什么挺过去的？

Answer 1

每个人在生活里，难免会遇到低谷，会遇到人生中最黑暗的时刻，这个时候，怎么渡过难关才是最重要的。这个世界上没有任何事可以打垮你，除非你自己先投了降，很多时候伤害我们的并非是悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。下面我想就如何度过人生至暗时刻来分享一些方法：

1. 坦然接受，勇敢面对

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每个人的一生，必然要经历好与坏。无论我们遭遇了什么，都要学会去坦然接受。永远不要做生活的逃兵，也不要去抱怨命运的不公，当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

你只能坦然面对现实，坦然地接受这一切，倘若你内心强大，看透了这一切，你会更努力磨炼自己，低谷期在你的心里就是老天爷给你磨炼心性的机会，哪怕真正多么的不堪，你也不为其所痛了。

2. 调整心态，正确认知自我

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人在低谷，总会有一种处处敌人一叠那个，事事不顺心的感觉。当这种感觉成为了习惯。它就会影响我们的思考模式，以至于我们对自我价值产生严重的误判。

处于低谷期的人往往会低谷自我能力，但是事实上每个人都会遇到人生的不完美，但是没有谁的整个人生是不完美的。所以我们需要做的是——战胜内心的批评家，和昨天的自己比，不和今天的别人比。我们要相信自己的价值，调整心态，在遭遇人生挫折的时候学会振作精神。

3. 记录生活，发现身边的美好

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生活中值得铭记的大事并不会经常发生，但是身边的“小确幸”其实每天都在发生，只是我们经常选择性地忽略。人在低谷，找到美好，就如同找到了希望与安全感。即便谷底一篇漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。

在处于生活的至暗时刻，不妨多提醒自己去关注身边的小事。学会欣赏当下，留意身边的美好事物，用一双发现美的眼睛看待世界，一颗品味美的心灵温暖自己。

4. 给自己一些时间和耐心，默默积蓄向上的力量

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任何一件事情从变坏到变好，都需要一个漫长的过程，不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过每一个人生的至暗时刻。

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人的低谷期也恰恰是最好的增值期。在这个时候，你可以更好地去思考自身。人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的。因为在这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。与其自怨自艾，不如好好努力。

小结语  

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每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力却得不到回报的日子，我们把它叫作扎根。"

★小结：

人生就像一趟充满未知的旅途，前行的道路并不平坦。当我们回望来时路时， 我们唯一需要记得的，是如今的自己能否配得上曾经所受的那些苦难。当面对生活中的黑暗时刻，唯有勇敢面对、吸取教训，我们才能迎来更好的自己。

Answer 2

每个人，都会经历至暗时刻。至暗时刻，有可能是工作上的，有可能是生活上的，也有可能是学习上的。

有的人经历至暗时刻时，扛一扛就走出来了，而有的人却无法走出来。其实，用一个现象来比喻，至暗时刻，就如同天气一样，有时乌云密布，狂风骤雨，将至的时刻。有时万里晴空，阳光明媚。老子曰：“飘风不终朝，骤雨不终日”，它总会有云开雾散，雨过天晴的时候。那么，一个人遇到人生的至暗时刻，该怎样度过呢？我自己这样认为的。

首先，要对自己经历的至暗时刻有一个全面的认识，找到突围突破的方法。如果对自己经历的至暗时刻没有一个清醒的认识，你是无法找到突破口的，找不到突破口，就如同把自己锁在暗无天日的房间里，找不到出路，看不到希望。

有的人，经历至暗时刻，他找不到出路，一脸茫然，以至以做什么，什么不顺，甚至出现无法逆转的问题，在我们身边，也有这样的例子。

我记得我表弟，因为投资失败，不仅没有赚到钱达到预期目标，还欠下了许多债，不知如何是好，他成天情绪低落，萎靡不振，以酒浇愁。然后，在一次聚会喝酒驾驶机动车返家途中，被执法的交通警察查获，吊销了驾驶证，真是屋漏偏逢连夜雨，天冷又迎打头风啊。因此呢，在经历至暗时刻时，千万要保持冷静，不能乱了方寸。

其次，在经历至暗时刻时，要保持积极乐观的心态，我的经验是多看书，多运动，减少无效的社交活动。我刚参加工作时，经历了一段至暗时刻，在别人眼里，可能算不了什么，但在我心中，那段时间差点打翻了我我美好未来的小船。

情况是这样的，我的家在农村，费了九牛二虎之力，终于考入了一所省城大学读书，由于家境贫寒，从大二开始，我便贷款读书，欠下了一笔不小的账。大学毕业后，我被分配到一个体制性较强的单位工作，而这个单位的老少同事人员组成、性格特点不一样，资历学历也千差万别，甚至大部分同事都是有点来历的人，十分难以融入。

特别是领导，更是尖酸刻薄，瞧不起农村人，我在他手下工作，就是一个小小工，天天被打压，处处受排挤。工作上的不如意，生活上的还贷压力，让我不敢外出吃喝玩乐，不敢交往男女朋友，那我怎么办呢？我就呆在宿舍里，一有时间就看书，一有空就一个人到户外去运动。慢慢的，我发现一切都好起来了，感觉与人交往不再吃力，工作也得心应手，并培养出户外运动的许多乐趣。

因为独处，让我学会了好多东西，一个人到菜市买菜，与小贩讨价还价，知道那里有好吃的有好玩的，甚至把做美食养成一种生活习惯，这些习惯让我在后来的生活中轻松搞定了寻常家庭的一日三餐。

所以每个人在经历人生至暗时刻时，一定要保持积极乐观的心态，不断全方位提升自身素质，当你的自身素质提高了，就能找到许多解决问题的方法。当你遇到任何问题都能迎刃而解时，你的人生，就如同明媚春天里的一束阳光，充满生机活力和希望。

Answer 3

我在度过生活中的黑暗时刻时，依靠的一是身边值得珍惜的人事物，二是值得我去追逐的梦想。

仔细一想，我的黑暗时刻也才刚过去不久。高考考砸，十几年学生梦骤然破碎，是我陷入黑暗时刻的开始。我一度回校复读，但看着自己熟悉又畏惧的高考试题，我不堪重负，还是在取消大学名额前，选择了继续读大学。我开始变得不自信，在驾考、期末考、四六级考等各类考试中全面崩盘。与此同时，身体也开始出了问题，变成了药罐子，身体开始发胖臃肿。现在想起来，还是挺难过的。好在是憋着一股劲挺了过来。

一是，多想想身边值得珍惜的人、事、物。在我陷入极度黑暗的时间里，家人的陪伴和理解给了我不小的安慰，他们不再苛责我任何事情，尽量给我缓冲的空间。同时，身边最好的朋友也很乐于和我交流，让我发泄内心的愁苦。我很喜欢小动物，也酷爱美食，出门撸狗、吃饭也成了一种习惯，让我短暂的忘记了那些烦心事。至少对我来说，这些值得我珍惜的人事物，在我感到绝望的时候，一把把我拉了出来。

二是，追逐自己的梦想，弥补内心的遗憾。我内心的黑暗时刻，是失败带来的，家人朋友就像是止疼药，他们能舒缓我的内心，但失败的心魔会一直埋在心灵深处。所以，我也一直尝试着改变那一次次的失败给我带来的影响。我开始放下内心的恐惧，不再逃避，不再不自信。开始学会自律，努力学习，充实自己。两年的时间，卧薪尝胆，我一直提醒自己前进，从未停止。很幸运在研究生考试中一战上岸了。虽然这还是无法完全磨平我内心的遗憾，但至少让我对未来充满了期待，也算是度过了那段黑暗的时光。

以上，就是我挺过那段黑暗时光的故事分享。当时的自己陷得很深，现在看来其实也不过如此啦。我依靠着身边美好的那些人事物和自己内心憋着的那一口气，度过了那段时间。因此，我也相信没有什么过不去的坎儿，希望题主和暂处黑暗的每一个人，早一点迎来黎明的曙光。

Answer 4

在人的一生中总会遇到挫折，无助。我们都会经历过人生中的黑暗时刻，只要不害怕一定会熬过去。因为每个人的性格，成长环境不同，所以我们认为的黑暗是不同的。在面对黑暗的那段时间里，我可能是靠我的父母和我的不懈努力挺过去的。可能这个黑暗时刻在别人眼里是微不足道的，但是经过这一次我成长了很多。

我的黑暗故事

那时候，我刚升入高中，像很多高中生一样，我对高中充满了好奇和沮丧。沮丧是因为我中考发挥失常，没有考上比较好的高中。可能也是因为那时，我感觉跟自卑开始怀疑自己。一开始因为窝的成绩在我现在的高中还是比较好的，我被分到了加强班。

在加强班中，第一学期我的成绩还是不错的。因为这，我开始放松，没有很认真的学习，外加上高中本就比初中的知识难。当我意识到的时候，我的成绩已经一落千丈。每次考试都是我都很害怕，害怕自己成为倒数第一，考试就像一个大石头压在我身上，我的情绪很崩溃。我怀疑自己能不能考上大学，也后悔自己没有用心去学，每次拿到试卷，我都会哭一场。那个时间段是一整个高二。因为我的父母他们察觉到了我的不正常，他们会经常安慰我说：“慢慢来，一点点补上去，不用害怕。”其实，那时候真的很难熬。

在高三的时候，我被刷到了普通班，最终我也接受了这个现实，在普通班又如何，我只要好好学习就够了。那年的高考分我超过了本科线，我认为，我还能考更高，我选择了复读，然后现在已经大二了。这只是我这学习生涯中的一个经历，或许不足为道，但是从那时起，我就树立了信心，这个信心将伴随我的一生。

每个人的人生都会有至暗时刻。这时候，我们不能退缩，我们需要的是找回自己的初心，咬咬牙坚持下去，你会发现自己能挺过去。杨绛说过：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以不必害怕的。”

Answer 5

  人生总会遇到挫折，会进入低谷。可能人生就是数座需要翻越的山，低谷之后是顶峰，顶峰之后是低谷，周而复始，循环往复。所以不要害怕，每个人都有黑暗时刻，接下来我为大家提供一些建议。

🍄积极的心理暗示

  其实在遭遇我们的黑暗时刻时，我们需要解决的是自己消极的心态。我在遇见挫折和打击时，就会想我怎么那么没用，我真的很垃圾，过好每一天太难了，还会自动和别人比较，让自己变得更自卑，这个时候我整个人的状态都糟透了。我很讨厌这种状态，所以就会不断的告诉自己，没事的，没事的，你还有很多机会，这只是一件小事，让别人来，别人也不一定做得很好，不要为难自己。就这样一遍一遍的告诉自己，慢慢的就会脱离那种颓废的状态。

🍄向他人诉说

  遇到事情的时候，如果你是大大咧咧的性格，倒也无所谓，可如果你是一个多愁善感的性格，就不要自己消化，把情绪憋在心里这样不好。给自己的朋友、家人倾诉一下，听取他们的建议，把情绪转化为动力，继续走好生活的每一步。有些人会觉得不好意思跟别人说这些，但是朋友和家人存在的意义就是分享快乐、分担痛苦，可能告诉他们这件事之后，他们也不能感同身受，也不能给出建议，但是我们追求的当然不是让他们感同身受，而是缓解我们的情绪，带着消极的情绪过不好生活，不能被一次黑暗就打倒。

🍄转移注意力

  如果被工作或者学习生活打击了的话，不要带着疲惫的身躯继续蛮干，给自己放个假，趁这个时间休整一下自己，做一些自己喜欢的事，重新带着热情投入生活。

  以上就是我的建议，感谢采纳。