读书笔记 - “两个我”

Answer 1

人的一生中都有两个小人在打架，一个是勤奋小人，一个是懒惰小人。小学的时候勤奋小人常常把懒惰小人打得落花流水，初中的时候他们两个打成平手，高中的时候勤奋小人常常被懒惰小人打得鼻青脸肿，终于，大学的时候它们不再打架了，因为勤奋小人被打死了。

这是我最近和儿子常讲的一个笑话。

其实，这不仅仅是一个笑话，我们的一生，任何时候都有“两个我”在争夺对我们的控制权。

我们先从大脑的构造讲起。

我们有一些根植于内心深处的需求和恐惧，例如需要被爱，害怕失去别人的爱；需要生存，害怕死亡。这些需求都源自我们大脑里的一些原始部分——颞叶里的构造，而颞叶负责处理情绪。

因为我们大脑的这些区域是我们感知不到的，所以我们不可能理解它们需要什么，它们如何控制我们。这些区域会简单化地处理事物，做出本能的反应；这些区域渴望赞誉，把批评视为一种攻击。

更高级的意识源于我们的大脑皮层，这是我们大脑中高级的部分，它能够帮助我们理解建设性的批评对我们有利。

所以，两个“我”在争夺对我们的控制权：

我们来看看当有人和我们意见不同时，会发生什么？

因为我们大脑构造让我们把这样的想法视为攻击，所以我们会变得愤怒。尽管我们更合理的反应应该是对另一方的观点产生兴趣。

当我们事后试图解释我们的愤怒行为时，我们自己都无法理解。这是因为，在我们愤怒时，情绪化和潜意识在控制我们，导致我们无法理性地解释我们的行为。（参考我在 处理冲突 中写到的个人修炼）。

通过反复练习，我们几乎可以养成任何习惯，产生自控力。好习惯能够让我们实现“较高层次自我”的愿望。举个例子，我们养成习惯，让我们觉得“必须”去健身房锻炼。

在《习惯的力量》一书中说，分三步走的“习惯回路”能起到重要作用。

如果我们真的想实现“较高层次自我”的愿望，就要决定养成哪些好习惯，然后执行。

一个人的动作、想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作和想法。如果我们能坚持某种行为18个月，我们就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向。