每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？安全服用，记住3点

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提起维生素C，想必许多人都非常熟悉。大多数人在生活中注意对于微量元素的补充，特别是维生素C。 维生素C本质上属于水溶性的维生素，在人们对自己的身体保护意识逐渐加强的同时，维生素C也受到了人们的喜爱。

维生素C在人体内可以起到消除自由基和活性氧气因子的作用， 也能够在一定程度上起到预防癌症发生的作用。

另外，维生素C还可以促进胶原蛋白在人体内的形成，让人们的皮肤具有年轻态。 日常生活中许多我们常见的水果和蔬菜都富含大量的维生素C，只要注意对于这些食物的摄入，就可以满足人体对维生素C的补充。

这篇文章就让我们对维生素C进行详细的介绍，以及对于每天都服用维生素C的人来说， 他们能够从中受到什么益处。

许多人每天吃一片维生素C的补充剂来进行对于维生素的摄入 ，在补充的效率方面，每天吃一片并没有错误的地方。

有的人会问了，为什么商场的维生素C有不同的价钱？有的维生素C只有两块钱，有的维生素C高达百元，不同点在于维生素C是适用于治疗疾病方面， 还是用于身体的保护方面。

市面上有各种各样的生产维生素C的厂家，维生素C又有不同的含量，也有不同的生产标准。

有的维生素C内含有大量的添加剂，比如大多数昂贵的维生素C，它们本质上属于保健品 ，在生产的过程中，被放入了添加剂、色素、麦芽糊精和香精。

和几块钱的维生素C相比较而言，它贵在了宣传成本和包装成本方面。不过， 维生素C有着较大的价格差距，却没有较大的疗效差距。

如果你想用维生素C进行对身体的保养 ，便宜的维生素C就可以满足人体对于维生素的摄入。

首先，让我们介绍一下应该着重考虑补充维生素C的人群。第一，长期吸烟的人。 对于烟龄较长的男性群体来说，他们应该转换自己的观念，多食用一些富含维生素C的食物，或者是用维生素C的补充剂进行对于维生素的补充。

维生素C可以增强他们的免疫力， 也可以在一定程度上减轻尼古丁和一氧化碳给肺部带来的较大伤害。

第二，本来就患有白内障的人群。 在临床医学中，大多数医生建议白内障患者用摄入维生素C补充剂的形式满足身体对于维生素的需求。

如果你是女性， 且长期服用避孕药或者是消炎药物，可以适当增加摄入维生素C的频率。

第三，有色斑困扰的女性。 部分女性群体有色斑的困扰，面色黝黑，不像年轻时那样容光焕发，这时，她们可以用维生素C来帮助身体抗击衰老。

如果你想通过食物补充维生素C的话，可以选择葡萄柚、柑橘、草莓这些富含大量维生素C的水果， 起到较好的补充维生素C的效果。

第四，长期处在高压环境下工作的人群。 有些人处于疲劳、疲惫和污染的环境下工作，长期受到压力的困扰，长期受到有害元素的困扰。

这时，维生素C起到了重要的作用，食用富含维生素C的食物或者是补充剂能够减少他们受到环境的污染， 也可以增强身体的抵抗力。

接下来就让我们对这篇文章的主旨——每天吃一片维生素C的人会得到什么益处进行有效的分析。 如果你是长期服用维生素C的人群，你可以观察自己的身体是否得到了以下几种好处。

第一，有着较高的免疫力。 有不少临床医学数据称，对于每天服用一片维生素C的人群来说，他们有着较强的抵抗能力，且患上癌症的可能性低。

长期服用维生素C可以减少坏死细胞的含量， 也可以避免这些坏死细胞在体内的不断扩散。

每天服用维生素C的人也不容易受到感冒的困扰 ，拥有着较高的抵抗能力。

维生素C还可以提高淋巴细胞和白细胞在身体内的功能和运转状态，有利于免疫系统长期处于兴奋和激活状态。

第二，拥有较强的心肺功能。 每天服用一片维生素C能够有效地降低肝基因坏死的程度，也可以增强心肺细胞的生理反应，让心肺功能起到疏通的状态，也在一定程度上促进了血液循环。

不少临床医学研究显示， 每天服用一片维生素C能够降低人们由于血流循环而患上心梗的发病率 ，可以把心梗给自己带来的致死率降低到5.9%。

第三，起到呵护皮肤 健康 的作用。 维生素C在一定程度上能够起到呵护皮肤 健康 的作用，适当的服用维生素C还可以让细胞处于较强的运动状态，避免黑色素不断堆积，避免毛孔粗大和皮肤老化的现象发生。

另外，对于长期服用维生素C的青少年儿童来说，维生素C可以促进骨骼的形成和生长， 也有助于骨骼表面的胶原蛋白维持较好的活性，避免他们在青春期有发育迟缓的现象发生。

第四，促进伤口的快速愈合。 维生素C可以促进胶原蛋白在人体内的生成，而胶原蛋白主要是指血管结缔组织和细胞之间的蛋白质，蛋白质是构成人体的基础支撑物质，胶原蛋白可以让细胞的排列更加给力，在外在方面体现在加速创口的愈合。

第五，促进矿物质在人体内的吸收，有效地缓解人们患上动脉硬化的进程。 维生素C能够促进钙离子、铁离子、钠离子和磷元素在人体内的吸收。

对于本来就患有缺铁性贫血和骨质疏松症的患者来说，维生素C可以起到促进矿物质吸收的作用。在一定程度上，维生素C还可以增加有益胆固醇的含量， 避免高血压患者、中风患者过早的患上动脉粥样硬化。

对于原来就患有血管疾病的人来说，维生素C可以延缓动脉硬化在他们体内的不断发展。

第六，起到缓解过敏的作用。 维生素C对过敏性疾病也有一定的缓解作用，对于荨麻疹患者、哮喘患者来说，维生素C是一个好东西，只要合理的运用，就可以收获许多益处。

以上便是我们对每天服用一片维生素C的人，身体会得到什么好处进行的详细分析。 接下来就让我们对补充维生素C时要注意的三点事项进行分析，希望您能够及时明白这三点注意事项，安全的服用维生素C，让它在人体内起到最好的效果。

第一，服用维生素C时不要一昧的增加剂量， 试图让维生素C在人体内发挥出较快较好的效果。

人体每天对维生素C的耐受度为2000毫克，超过这个标准，维生素C会给人们带来一系列的副作用， 比如胃肠道的不良反应、神经端的紊乱和骨骼端的疼痛。

有些人盲目地摄入维生素C，渴望摄入2到3克的维生素C，起到快速且立竿见影的效果。 如果你也有这种习惯，请及时停止，避免身体陷入额外的危机中。

第二，选择维生素C的时候，要看清生产的厂家，看清维生素C的规格。 国外的维生素C和国内的维生素C在含量方面和剂量方面有很大的不同，国外的维生素C通常是大剂量的，1周使用两次即可。

如果没有看清药物的剂量，盲目的服用 ，不仅会给自己带来维生素C服用过量的风险，还会额外地让自己患上胆结石。

第三，补充维生素C期间应该注意自己的膳食 健康 ，避免大量的依赖补充剂对自己的身体进行额外的补充。 如果你陷入了补充维生素过多的误区中，建议逐渐地减小对于药物的服用剂量，避免自己患上败血症。

最后，让我们对服用维生素C时应该远离的药物进行仔细的分析。 要注意的是，维生素C和以下这几种药物共同反应时会产生药物之间的相克反应，如果你近期正在服用维生素C，及早地远离它们。

第一，叶酸。 叶酸和维生素C在人体内共同作用会产生氧化反应，维生素C会让叶酸在人体内的分解加快，导致它的药效减弱。

如果你本来就是缺铁性贫血患者，最好隔一两个小时再服用维生素C，避免同时服用。

第二，消炎类药物。 维生素C和消炎类药物共同服用时会降低消炎药物的疗效。如果你服用消炎药物时还想补充维生素C，可以用食补的方法进行有效的补充，比如多摄入猕猴桃、大枣、草莓。

第三，磺胺类药物。 维生素C在本质上属于还原性酸性药物，而磺胺类药物与酸性药物相遇时容易在人体内形成结晶盐，沉积在泌尿系统中，最终让人们有泌尿系统端的疾病。

第四，强碱类药物。 市面上我们常见的治疗溃疡类的药物、碳酸氢钠药物、氨茶碱类药物都属于碱性药物。和维生素C这种酸性药物搭配时容易出现酸碱中和反应，让两种药物同时失去疗效。

如果你服用维生素C时必须服用碱性药物， 尽量错开服用，避免药物失去疗效无法发挥。

每天服用一片维生素C能够给人们带来许多好处，这也是为什么维生素C受到大多数人喜爱的原因。 不过，需要我们注意的是，对于本来就有胃肠道不适的人群来说，应该远离维生素C，过量的补充维生素C会直接刺激到食物的消化和吸收，最终增加人们患上肠胃道疾病的风险。

维生素C也会给人们的肝脏功能带来一定的损伤，补充过多的维生素C会让草酸的含量在短暂时间内猛然升高 ，让人体陷入结石的风险中。一定不要盲目的服用维生素C，也不要补充过量的维生素C，避免自己的免疫力下降，增加疾病发生的风险。