中考体育800米该怎样提高成绩？

Question

在400米的场地上练，第一圈4分10秒左右，第二圈4分20秒左右。家长认为是孩子太爱惜自己，应在第一圈就奋力奔跑，并突破极限。孩子认为如果第一圈跑得更卖力只能导致第二圈更没劲，总成绩更差。到底谁说得对？是否家长说的是平时训练的方法，孩子说的是考试是的技巧？望各位高手指点。（孩子不矮也不胖，平时体质挺不错的，仰卧起坐、立定跳远也不错，就是长跑不行）

Answer 1

我是08年毕业的，中考体育800米3分13秒，满分。我建议应该第一圈速度不要太快，调整好呼吸，即使在最后也没关系，在第二圈突破极限，加速跑，一个一个超，并在快到终点处使劲冲。
中考体育800米拼的是毅力，如果感觉没劲，没有其他办法，只有坚持，虽然感觉很不好，但是其他人也一样。
开始我的800米时3分56秒。秘诀就是每天坚持跑一次，你会感觉跑4分20秒会很轻松，速度也会慢慢提升。另外不要太着急，中考体育800米跑步测试不会特严，大概松9-10秒，而且有考试气氛会比平常发挥的更好。

Answer 2

就练1000米慢慢来每次都计时,每次顶个合理目标努力
每次跑一回就好跑好走一圈休息下别坐下

Answer 3

我是在中考体育前两月每周五放学和同学跑三圈。输的请客（很有动力），每周末下午进行一个四百米的计时跑，提高速度，这样坚持下来有很大提高。

另外在跑步时不要冲，在大部队中段即可，然后保持匀速，万不可掉队，这非常重要，最后100米左右的时候冲刺就可以了。体力不好的话可以晚些冲刺。

另外中考后的成绩单是分原始总分和+体育以后的总分的，应该体育不会影响到你的录取的。尽力就可。

Answer 4

每天放学后留在学校操场多练习呗，肯定会有进步的！加油吧！

Answer 5

绝对可以满分..

不吃苦.就没的高分

Answer 6

当然要去跑了，我们以前每个星期1，3
下午学校都组织跑步，还是提高了