2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
主要是节食,一天上十几个小时的网,你计算好一餐可以顶多久,大概6个小时左右,食量是平时的七成左右就好,其它什么也不要吃了,渴了就喝水,这样搞一个月大概能达到你的要求,不过不运动体质肯定会下降.怎么搞你自己看着办.
连续三天、早餐（喝粥、豆浆、等等）不要喝太多哦、午餐只吃些水煮青菜、晚餐不吃、这期间一定会饿、那就多喝些水吧、剩余的七天、可以正常进食、但是注意、不要吃的太饱啊、只要觉得不饿、就不要再吃任何东西了、
运动才是最关键的、跳绳很有效、数目按自己情况而定、
主减肥成功、加油
加油啦
十天瘦十斤有没有可能?为什么这么说呢?
如果你真想十天瘦十斤，那就去医院让医生把你的肚子切开一部分，恐怕十天就能瘦十斤以上，开玩笑。不想在十天内减掉十斤，可以坚持每天早晚多运动，每餐坚持简单的食物，平时适当运动，应该慢慢减到理想体重。没有什么好办法能在十天内减掉十斤，还是去魔鬼训练营试试吧。
怎么减肥可以减掉十斤 如何快速瘦十斤
3、考虑到健身房找教练。在健身房、游泳馆或者是高级俱乐部登记一下，你就更有可能减重了。在家健身很需要毅力，而且需要改变你在家生活的习惯。到家以外的地方健身或者是和其他人一起可能会给你的生活节奏带来积极的改变。4、找一个也想瘦10斤的朋友。精神支持是最好的动力。如果你的朋友和家人也有同样...
如何在十天内,减肥减掉十斤
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...
怎么快速瘦十斤
1、不吃晚饭：如果你想要快速的减肥，那么要适当的少吃一点。早饭和中午饭要正常吃，晚饭可以不吃或者少吃一点。2、跑步：跑步是全身减脂的减肥运动，每天跑一个小时左右的步，直到全身都出汗了。跑步之后记得拉伸。3、跳绳：跳绳也是全身减脂的有氧运动，每天跳1000左右的跳绳。跳绳之后也要拉伸。如果你...
怎么可以快速瘦十斤?
快速减重10斤，需在健康饮食基础上进行适度节食和增加身体活动。以下是实现快速健康减重的步骤：1. 制定合理的饮食计划：减少每日摄入的热量，特别是糖分和脂肪含量高的食物。例如，每餐减少主食的摄入量，并将水果摄入量控制在适量。这样可以在不牺牲营养均衡的前提下，创造热量赤字。2. 增加蛋白质摄入：...
怎样在短时间内速瘦十斤?!!!
1：苹果酸奶减肥法，第一天，支持苹果不喝水，苹果最多可以吃中等大小7个左右。第二天，只喝酸奶，最好喝脱脂的，两天一般可以瘦5斤，频率是每周可以开始一次。2：黄瓜鸡蛋减肥法：早餐午餐都是煮鸡蛋一个，黄瓜任吃。晚餐，只吃黄瓜。黄瓜可以吃到饱，这个方法最多可以坚持10到20天，基本上可以瘦10...
怎么快速在一个星期瘦十斤
1、运动前要做好热身运动 在运动前要抽出10分钟的时间来热身运动，只有热身运动做到位才能够让身体适应运动的过程，不然会导致韧带或者肌肉拉伤达不到减肥的目的。热身运动可以选择慢跑或者做拉伸，能够让关节与肌肉得到活动，提高了运动减肥的效率。2、运动完成后要补充营养 部分人群运动完成之后不敢吃太多...
怎么能在一个周内瘦十斤?
你好，没有多少天瘦多少斤的方法，只能做到坚持、坚持、再坚持，而且要安排好的饮食、运动等等，方能达到减肥效果。采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内滞留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层...
有什么方法可以在半个月内瘦十斤的
太容易了，对我来说，就是早上吃营养点，中餐晚餐都不吃，多喝水。
十天如何瘦十斤
1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4．平衡...
