问题缠绕,没想通的事情,失恋,兴奋的事都会造成你现在的状况,我现在也是,睡不着, 我的方法是把问题淡化解决,简单化的问题或者事情,你一定能解决. 只要您不是青春期,一般晚上做做运动,玩会跳舞毯啊,唱唱歌啊,比较调节身心的活动都可以改善你的睡眠质量.不要在一件事情上耿耿于怀,都过去了,我该坚持继续好好生活!
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