第1个回答 2018-11-05
常见原因:
1.心理因素:经历急性应激或生活实践后,出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等,可随情绪反应的缓解而缓解。
2.生理因素:年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。
3.遗传因素:部分特发性失眠存在遗传倾向。
4.环境因素:室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。
5.生活习惯因素:时差和倒班等可引起失眠。
6.药物因素:咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。
7.疾病因素
(1)抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。
(2)疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。
第2个回答 2020-05-30
女性失眠的原因1、环境因素造成的
有的人对睡眠环境要求的比较高,一旦是换了新的睡眠环境往往就会出现失眠的情况,女性对周围的一切的感知能力要比男性敏锐很多,所以一旦是周围的睡眠环境出现了变化,往往就会导致女性难以入睡,出现失眠的情况。
女性失眠的原因2、身体因素造成的
一些身体上的疾病可能会导致女性的失眠,比如高血压、糖尿病、更年期综合症、月经不调等都能够导致女性出现失眠。
女性失眠的原因3、化学因素造成的
茶、咖啡、可乐等饮料中含有大量的咖啡碱,如果摄入的这些饮料比较多的话,就比较容易造成失眠,另外女性服用减肥药物也可以导致失眠的出现。
女性失眠的原因4、性生活不和谐
当一个正处于性欲旺盛期的正常女子长期得不到正常的性生活的时候往往也会产生亢奋、焦虑不安等情况,这个时候可能就会出现失眠的情况。同时有性伴侣的女性如果在性生活中不能够达到完美和谐的程度,性生活过后往往也会出现产时间的难以入睡,造成失眠。
另外,失眠最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能帮助舒适睡眠,减轻焦虑郁闷,改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
第3个回答 2018-08-17
他睡不着觉,白天多运动,保持愉快的心情,睡前不要太紧张,放松心情,可以听听音乐,睡前不要喝可乐咖啡茶还可以泡脚洗一个热水澡如果这些方法都不管用,那只能到医院治疗