我是个初三学生。 我体育中的一千米很不行，基本四分钟三十秒。。。我都是垫底了，剩这么半个多月怎么练
我是个初三学生。
我体育中的一千米很不行，基本四分钟三十秒。。。我都是垫底了，剩这么半个多月怎么练最好。很苦的话。我也吃了。我垫底很伤自己的自尊心
可是。。我很没耐力
跑一圈就决定很累了
会不会和我体重有关。我差不多171，体重130斤
追答身高有优势，腿长更容易达成目标。
本回答被网友采纳腿沙袋有效果吗
追答有，很有效的，就是要专门的工具啊，反正你肺活量不够的话，你跑不了多远就喘上了，只能是最后了。
...我体育中的一千米很不行,基本四分钟三十秒。。。我都是垫底了,剩...
可以分阶段来练，先练700米，如果能跑下来就尽量加快速度，两天练一次，当你跑700米不感觉累了，直接跑1000米，最后那300米一咬牙就坚持到底了。
1000米长跑怎么跑,我们要体育中考了,我还是要4分9秒才行,要3分50秒...
其次我觉得每天7圈400米足够了，但是要坚持，不求冲得多快，只要每天坚持跑下来，等五月份考试时候（今年还是五月份吧？）肯定进50秒没问题。最后长跑技术，动作放自然就好了，1000米姿势对成绩影响也不很大，怎么舒服怎么跑就好了。最重要的是呼吸，要掌握好节奏，比如把呼吸点放在左脚，两步一呼两步...
一千米体能测试4分25秒锻炼方法?
跑步步子要大，把双腿拉到最开但不要合不过去，跑步的时候姿势要对，双臂不要使劲摇摆，轻微晃动保持平衡，最后冲刺手臂有多高抬多高利用手臂带动腿部，跑的时候呼吸要有节奏，呼吸的节奏和脚的节奏是交叉的，三步一吸。一定要增加耐力，体能都是锻炼出来的，事先要好好热身，把筋都拉开了再跑，这样...
我是初三学生,高中打算练田径,这样规划生活好吗
如果打算练田径，建议加入校田径队。而且要做好吃苦的准备，练田径比较辛苦，随时准备点云南白药，练的时候一定认真，要练就练出成绩来。你的计划不错，不过在训练那一块不够专业。晚上还是多吃点，训练后本来就累，还不吃饱，
我现在初三,喜欢一外班女孩两年了,她很漂亮我也很帅,但是我们学习都不好...
1.想送给你一首歌，《勇气》2.如果不想告白的话，那你可以不妨多接触他一下，有事没事就给她说说话，哪怕是打声招呼也好。3.什么事情都是从无到有。先想办法怎么去接触他让他注意到你这个人。再走下一步。任何事情没有一步登天的。那样会吓到她 祝你好运，望采纳。
坚守优秀作文
“跑步!男子一千米,女子八百米!四分钟内跑完!”李老师神情严肃地望着我们。我们很不情愿,心里哀叹:“唉,噩梦又要开始了。”“怎么了?要加吗?”他厉声说。没办法,在李老师的严厉下只好服从命令。 我迈开步子跑起来,速度愈加愈快。渐渐的,我超越了其他同学,遥遥领先,不禁有些得意洋洋。 太阳愈来愈猛烈,照得...
...得快的腿特别细可怎么练都不行求帮助不想总是垫底
1.建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦，普通的中考体育早上没时间也无所谓了，如果是体育生的达标估计就危险了。如果是普通的素质考试的话，给你一套计划，简单有效无副作用，贵在坚持，...
我为什么每天让孩子花两个小时运动
先生说不行,心电图可能查不出来,还是做个心脏彩超吧,于是去安贞医院做了个心脏彩超,结论是房间隔先天性缺损,两个洞一大一小,连起来直径都有14毫米了,所以我的心脏时时刻刻都在做很多的无用功,难怪我比别人更加觉得累,体育课也总是全班垫底。于是去阜外医院做了介入治疗,放进去一把大伞,结果大的一个洞堵住...
世界上的另一个我杨帆个人资料
我当时是三好学生，还是班长。所以你可以想象我爸这种非主流的做法，激起的反应有多刺激。”而杨帆的父亲杨波做这一决定的理由相当简单:“我爸觉得男孩子应该参加一个球队，应该在一个有球队的学校里学习，但那会儿学校都抓写作业，体育课都保证不了。还有就是他觉得学校应该做到起码的对学生关爱。”一次...
乔伊娜的百米10秒49的世界纪录什么水平?是不是可以跑赢很多男运动员...
而第一组的道恩-索厄尔个人PB是10秒78,她跑的时候是7米大风,成绩也才10秒72(不被记录),只比个人PB快了0.06秒,你不会真觉得乔伊娜这组风速超过10米以上吧?按照她的提升幅度,哪怕就是20天之前创造的个人新PB10秒89来算,也提升了0.40秒之多!我再给你一个数据: 加特林合法风速时个人PB是9秒74,但他曾经在...
