我15岁,175CM,用多重的绑腿沙袋?
刚开始可以用2公斤的，以后可以增加，不过不建议使用绑腿沙袋，因为你的双腿还在发育，过度使用容易引起双腿变形。
青少年绑腿多重好
一般来说腿部的沙袋没有很轻的：单个都在3kg或者以上，一副也就是6kg，根据你的年龄来说绑这个就可以。还有4kg和5kg的，如果是刚开始，3kg的就足够了。每天负重跑1km就可以，最后可以到3km就很好了。不要24小时佩戴，对皮肤和血液循环都没有好处。
我15岁想买一个绑腿沙袋6KG的 行吗
建议男生选2-2-3公斤的沙袋为好，重量适中，只要坚持下去，大约3-5个月就会见成效。女生的话就不用绑沙袋了，每天坚持跑步就行，因为女生在15岁的时候身体的第一、第二性征和身高开始迅速增长，现在觉得胖那是体内在堆积能量，如果减肥过度的话，会影响身体发育。
身高175体重155应该戴多重的绑腿和绑手的铁砂沙袋
如果你实在要买的话就买3斤到5斤的好了，重了你也带不动。不要超过两个小时，每天。推荐买普通的沙袋绑腿就可以了，找个便宜的买就行。有的比较高级的是里面装的是钢珠或者铁块，但是个人感觉并不实用。绑腿主要锻炼自身的爆发力适用于短跑，长跑主要锻炼的耐力基本用不用绑腿无所谓的。没必要在这...
15岁男生想用沙袋绑腿,要多重的?河沙还是铁砂?怎么用?
这要看看15岁男孩的身体素质如何，建议两条腿上分别2斤开始，随着身体素质的提高，逐渐加码。建议使用河沙，一个是方便容易找到，另个原因是铁砂会有铁锈等元素危害健康。一些体育用品商店有售，可以根据商家建议购买。还可以自己定做，使用棉布，到裁缝店加工，方法是 1：一块布对折缝上两边，留下一个边...
身高174体重1585应该戴多重的绑手渝绑腿沙袋
带你可以承受的范围内，太重会都肌肉关节造成损伤，太轻没效果你应该是18到22左右的吧？带10公斤左右的试下运动下，大概20分钟左右看下关节会不会痛，痛的话就要降低点了
绑腿沙袋多重合适
1、不建议买一般的河沙绑腿，质量不好，漏沙，怕潮。建议买铁砂绑腿或钢珠绑腿。2、沙袋重量要根据自己的身体状况，视情况而定，不建议第一次就选择过重的沙袋，先从重量轻的来，感觉沙袋变轻了就再往上加，以免使用过程中受伤。3、购买者最好根据自身实际情况选择重量，由轻到重，酌量增加，因为...
15岁男生想用沙袋绑腿,要多重的?河沙还是铁砂?怎么用?
可以，但不要急于求成．应该循序渐进．你可以先用一斤的，等适应了再往上加重量． 在用沙带练习前一定要先通过慢跑或其他活动热身，不然没经过训练的业余人事容易拉伤．其实用沙袋来提高弹跳，速度等身体素质不是很适合初练者，向原地纵跳，短距离的加速跑等都是很有效的锻炼方法，但想有一个明显的...
身高175体重160应该分别要戴多重的绑手沙袋与绑腿沙袋
这个不管是什么身高体重，绑腿沙袋和绑手沙袋都是建议从一公斤开始的，而且绑之前要做好准备活动，手腕脚腕要活动开，随着身体慢慢的适应（这个可以根据自身情况），可慢慢增重，我增到10公斤就没再往上增，毕竟健身是关键，又不是挑战极限。锻炼的同时要爱护自己的身体！！！
绑沙袋多重合适
不同人群绑腿沙袋重量选择1、儿童负重训练，推荐选购单只0.25kg(5岁以内)、单只0.5kg规格(5-12岁)。2、中考女生800米，推荐同时选购单只0.25kg(绑在手上)、单只1kg(绑腿负重)。3、中考男生1000米，推荐同时选购单只0.5kg(绑在手上)、单只1.5kg(绑腿负重)。4、女士跳哑铃操的，推荐选购单只...
