因为我就绑的5公斤
还行
绑腿沙袋几公斤最合适
对于大多数人来说，绑腿沙袋的重量在1到5公斤之间是比较合适的。这个重量范围可以提供一定的负荷，促进腿部肌肉的锻炼和力量的提升，同时避免导致肌肉疲劳和损伤。初学者或者进行一般的身体锻炼，可以从较轻的沙袋开始，2到3公斤，随着体力的逐渐增强，再逐步增加沙袋的重量。进行特定的训练，中考体育考试的...
初中生应用多少公斤的绑腿沙袋?
一般初中生可以先从2.5公斤（每条腿）开始绑起，齐齐适应了3个月左右，可以再增加1-2公斤。
绑腿沙袋几公斤最合适 沙袋绑腿的正确绑法
1-8公斤的轻量级绑腿适合初次使用者，可以穿牛仔裤而不会感到明显负担；9-20公斤的中量级绑腿适用于有一定锻炼基础的人群；21-50公斤的重量级绑腿则专为专业训练设计。对于普通健身者，5斤左右的重量就已足够。针对不同人群，绑腿沙袋的重量选择也有所不同：儿童进行负重训练时，建议选择单只0.25公斤（...
绑沙袋多重合适
对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。不同人群绑腿沙袋重量选择1、儿童负重训练，推荐选购单只0.25kg(5岁以内)、单只0.5kg规格(5-12岁)。2、中考女生800米，推荐同时选购单只0.25kg(绑在手上)、单只1kg(绑腿负重)。3、中考男生1000米，推荐同时选购单只0.5kg(绑在手上)、单只1.5kg(绑腿负重)。
初一用的绑腿沙袋一般多重
那该买多重的 绑哪 展开 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览1 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 初一 绑腿 沙袋 多重 搜索资料 本地图片 图片链接 提交回答 匿名 回答自动保存中...
绑腿沙袋多重合适
绑腿沙袋重量要根据自己的身体状况，先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加。一般绑腿有3个级别。1、1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤)。2、9-20公斤的负重绑腿。3、21-50公斤的专业训练。对于一般人的锻炼身体5斤左右即可。沙袋绑腿分类 1、河沙绑腿。最早出现的负重绑腿，填充...
中学生应该绑多重的绑手沙袋和绑腿沙袋
以前练腿力的时候是这样的：先绑个轻点的沙袋，从5公斤开始，一个月后看情况逐渐加点。青少年身体发育还不完善，不建议一次性加太重，毕竟不是从小就练这方面的专业人士，量力而行最重要。另外平时也要注意多运动，减减肥。千万注意，负重不可过度，否则适得其反。
绑腿沙袋 多重合适?明年中考。 还有价钱,大概多少
1kg 2kg 4kg，去年我中考时大部分同学都是戴2kg的。价格不贵，十几元到几十元不等。
13岁女孩绑腿沙袋,练轻功,该绑多重的、
从1斤绑起，但是在15岁前不要超过3斤，如果重了容易造成罗圈腿，或者下肢发育迅速而造成身子的美感不好。
青少年绑腿多重好
一般来说腿部的沙袋没有很轻的：单个都在3kg或者以上，一副也就是6kg，根据你的年龄来说绑这个就可以。还有4kg和5kg的，如果是刚开始，3kg的就足够了。每天负重跑1km就可以，最后可以到3km就很好了。不要24小时佩戴，对皮肤和血液循环都没有好处。
