13岁女孩绑腿沙袋,练轻功,该绑多重的、
从1斤绑起，但是在15岁前不要超过3斤，如果重了容易造成罗圈腿，或者下肢发育迅速而造成身子的美感不好。
想买个沙袋绑腿,不知道该买几公斤的
一共五公斤左右就可以了 因为你是初练 太重了 腿适应不了 ，容易弄出毛病 并且自己 平常戴着也不方便 等你有了基础 你就慢慢加重好了 不过这东西 就和以前的铁环似的 要想出东西 就得平时经常带着 ， 光一会 一会的带 效果不太明显的 ...
关于负重腿上的沙袋,高手速度来
如果要练肌肉 每天运动的时候可以偶尔绑10斤的
沙袋绑腿
可以，但不要急于求成．应该循序渐进．你可以先用一斤的，等适应了再往上加重量． 在用沙带练习前一定要先通过慢跑或其他活动热身，不然没经过训练的业余人事容易拉伤．其实用沙袋来提高弹跳，速度等身体素质不是很适合初练者，向原地纵跳，短距离的加速跑等都是很有效的锻炼方法，但想有一个明显的提...
跑步时,绑在脚上的负重沙袋要多重?能不能长时间绑在脚上?会不会对身 ...
看个人的体质，个人体质较好（体重在150斤以上）肌肉发达，可以绑上5KG的沙袋。个人体质一般（体重在110斤到150斤），可以绑上4kg的沙袋。个人体质差（体重在110斤以下），可以绑上3kg的沙袋。如果个人身体（或没有一定的训练基础）都是肥肉。可以先绑上3kg，然后在逐步训练。一般不长时间的绑腿上，主要...
腿上绑沙袋就会身轻如燕是什么原理
腿上绑沙袋据说是古代大侠练习轻功的一种方法。先在两个腿上各绑一公斤的沙袋，然后每天练习跳跃，感觉高度达到了，再绑两公斤的沙袋进行练习。以此类推，终于有一天取掉沙绑腿，人就可以跳跃的很高，达到身轻如燕的轻功效果。
沙袋绑腿能练成轻功吗?
不能，轻功那只是小说电影中的情节，人体本身就有极限在，绑沙袋负重训练能增强肌肉力量，但是见很容易对关节造成损伤，沙袋绑腿这种方法建议少用，久了膝关节踝关节都容易出问题。
绑腿沙袋锻炼肌肉怎么用
绑在小腿和脚踝之间，不要绑得太紧，锻炼时要注意动作协调，不宜过猛以免拉伤，每天15分钟坚持下来，以后不绑沙袋时你就会轻功了，呵呵，玩笑！就是说效果不错。
如何绑沙袋
有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比...
15岁女生 想使用绑腿沙袋
小妹妹，女孩发育要到差不多20岁还不会停止，你现在正属于发育期，千万不要想些稀奇古怪的法子来增高。除了餐饮要营养，经常跑跑步游游泳，这样的有氧运动对你的身高会有帮助的，沙袋绑腿传说是少林寺的和尚练习轻功用的呵呵，听话，千万不要乱来啊！
