偏瘦的女孩怎样才能胖起来点
我14岁，开学上初二啦，人家都说初二就开始累了，可是身体还是很瘦啊，怕上学承担不起压力。个头大约是160cm，体重78斤，是不是有点偏瘦了？那怎么才能胖起来呢？也不要太胖啦，正常就好了！
平时不愿意吃饭，但也能吃进去，所以不是厌食，可能有点挑食吧
还有，不爱运动，在运动方面简直就是个白痴
性格还是很开朗的，所以和情绪应该没什么关系……
最好有适当增肥的食谱，就是北方地区很容易能买到的，会做的！
1、蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
还有一个偏方：
这是个不偏不倚、处于中立位置的增胖方剂，坚持一个月有显著成效。
材料：鸡腿两只，黄芪、枸杞子各30克，当归、首乌各15克
方法：隔日一剂，加水煎煮，熟后去药渣吃肉喝汤。以一月为一个疗程。
下面列出的都是一些吃了容易长胖的食物，其中有很多是女性朋友们的至爱哦！按着这个吃，会长肉的！
正餐：
面包(不要全麦的)两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。
肉包子，吃到饱。
花卷、馒头、油条、烤鸡或炸鸡(晚上吃)
各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋
饮料：牛奶、羊奶、啤酒、可乐等高糖碳酸饮料
果蔬：糖拌西红柿、香蕉沙拉
零食：五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米、腰果、核桃、冰淇淋、各种奶油蛋糕
现在流行骨感美？你不喜欢吗？ 哈哈，想长胖，其实很简单，我小时候就很瘦很瘦，现在的我一点也看不出消瘦的迹象哦！长大了，就不会像小时候那么瘦弱了！其实你不用担心的！如果真的想长胖，那就试试上面的方法吧！本回答被提问者采纳
还不行就吃增肥药
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
太瘦了怎么才能胖
3、锻炼，体育锻炼在锻炼身体强健的体魄的同时，较高的新陈代谢速度，能够使人快速进入饥饿状态，然后再补充营养，这样，肯定也会胖的。4、养成良好的作息习惯，按时睡觉起床，不能长时间的熬夜，不仅是对身体的损害，同时造成人偏瘦。5、不吸烟不喝酒，饮食规律，适当给自己加餐，可以每天比别人多吃一...
我很瘦,朋友都说我皮包骨头,怎样才能长胖呢?
1. 均衡饮食：不要偏食，确保摄入各种营养素。多吃一些富含蛋白质和健康脂肪的食物，如奶制品、鱼类、坚果和种子。2. 多餐少量：一天吃五到六餐小餐，每次进食时控制食量，避免过量。这样可以提高代谢率，帮助体重增加。3. 优质睡眠：确保每晚获得足够的高质量睡眠。深度睡眠期间，身体会分泌生长激素，...
偏瘦的人怎样才能长胖
1，保证正常饮食。如果问胖子他们为什么胖的话，其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃，而是应保证正常的饮食。首先最基础的是三餐正常，早餐要吃的有营养，牛奶、面包，或者豆浆等富含高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高...
女人偏瘦有什么办法胖点?
2. 填充空闲时间：通过工作或其他活动来充实自己的空闲时间，可以减少对食物的过多思考，增强控制饮食的意愿。3. 工作与减肥兼顾：在减肥期间，保持正常的工作量或者增加工作强度，可以帮助分散对食物的注意力，同时提高新陈代谢。4. 成功案例分享：有成功减肥的案例可以提供借鉴，比如某人通过增加工作和锻...
瘦人怎样才能长胖?
慢慢就胖了。第三，如果你觉得你的胃口不好，你可以找医生拿点治胃病的药，或者是多吃山楂，山楂有助于开胃的呦！总的一句话就是多吃多睡少运动，如果你做到了，那么真的是会胖成一种动物，毫不夸张，不过我不建议你这样做哦，因为毕竟身体最重要，身体健健康康的，瘦一点也没关系的。
身体瘦弱的人怎样才能胖起来
1. 提升日常卡路里摄入：增重的基础是摄入的热量要超过消耗的热量。选择高能量密度的食物，如坚果、干果、花生酱、全脂乳制品、鸡蛋以及富含健康脂肪的鱼类。2. 采用多餐饮食法：将每日饮食分为五到六餐，每餐包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。这种饮食习惯有助于保持身体能量水平，促进肌肉生长。3. ...
偏瘦的人怎样才能长胖
在保证充足饮食和睡眠的同时，可以选择慢跑等轻度运动。慢跑不仅有助于肠胃蠕动，还能促进营养的吸收。4. 保持良好心态：心态对于体重管理也有着不可忽视的影响。一个乐观的心态有助于体重增加。因此，想要增肥的人应努力保持积极向上的心态，每天都要有一个好心情，这样在增肥的道路上才会更加顺畅。
自己太瘦了,怎样才能让自己胖一点
1. 增加高热量、高脂肪的食物摄入：如巧克力、奶酪、炸鸡、快餐等。2. 适量摄入含糖食物：如冰激凌、奶油、糖果、糕点等。3. 尝试快餐：如肯德基、麦当劳、必胜客等，这些食物通常热量较高。4. 每餐尽量吃到饱和：确保每餐都吃得饱胀。5. 保持心情愉快：心宽体胖，积极的情绪有助于体重增加。6. ...
我太瘦了怎样才能长胖点..???
1. 运动是保持健康体态的重要方式，生命在于运动。对于肥胖者来说，通过运动可以减少体重，而对于瘦弱者，则可以通过运动变得结实和健壮。2. 目前，你可能需要做的是适量增加饮食摄入，尤其是富含蛋白质的食物。然而，应避免摄入过多脂肪。因为增重不一定是增加脂肪，而是要实现身材的改善和肌肉的增强。（...
