为什么总感觉活着没什么意义，我这是抑郁了吗

Question

现在的我完全找不到精神寄托，不明白活着到底有什么意义，甚至觉得死是一种解脱，这种感觉在大学时期就时隐时现，现在工作了感觉更严重了，总是不由自主的自己给自己压力，不由自主的察觉到社会四面八方的敌意，不爱与人交流，爱自己一个人郁闷，从开朗活泼变成了现在这样郁郁寡欢悲观厌世，这已经对我的生活和事业造成了影响
虽然现在生活按部就班，婚也结了，家庭和睦，但还是觉得空虚，觉得生活没有希望，觉得前途迷茫。

请问我这是抑郁症吗？
我该怎么办，如何缓解

Answer 1

就你所诉有心理问题，但不能诊断为抑郁症，你存在抑郁情绪，虽然能正常生活工作，但想死的念头、孤僻、郁郁寡欢这些不良的情绪和心理，如果要诊断是否是抑郁症，是需要通过量表及表现来确诊。建议去医院做心理检查，饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

同时对自己的抑郁情绪做自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 2

找不到活着的意义，你可以自己定义。风景随处可见，就看你愿不愿意去闻闻花香，望望星空。

建议你读《弟子规》，钱文忠解读弟子规，会找到你想要的答案的。

你需要激情，需要目标，需要有督促的力量，或者是榜样的力量。

很多人会和你一样高处不胜寒，会迷失，于是他们会寻找精神寄托，潜心宗教，甚至在宗教和科学之间寻找平衡。

活得自在，活出真我。死不是解脱，而是一种逃避，是宣告自己没有能力的逃避方式。

要学会卸压，偶尔可以宠宠自己，不要苛求完美，不要太过优秀——总得给别人一些路走。

追问

谢谢您的开导

Answer 3

抑郁症是有科学的指标的，不要随意往自己身上贴标签。如果你想聊的话，我可以陪你聊聊

追问

谢谢

追答

是不是很难过，没有人理解你的感受，他们说的一些理论、解决方法对于自己来说，完全不能触及到自己的感受，既敷衍又无聊。事实上就是这样，我大学时明白，事实上我们每个人都是孤单的，隔着躯体，每个人都是一个世界，当时我真的好难过，明白这一点，不想与人交流觉得都是徒劳

Answer 4

你应该记住4个字：活着真好

追问

道理我明白，可我真的感觉不到活着真好这四个字的意义

追答

不用想那么多，世界上有很多爱你的，你爱的人，活着就好

追问

谢谢您的开导