1.一开始，为做了一个伟大的决定而沾沾自喜。
决定戒烟的第 1 个小时感觉最棒！想像着再也不会有口臭了，再也不会跑几下就气喘吁吁了，再也不会被肺癌的阴影困扰了，噢耶！
2.热情一过，就有点无所适从了。
三 个小时没抽烟了，已经嚼了两包口香糖，接吻 3 次。但其实心里一直在想：我的手应该放哪？！不过，还是相信自己的选择是正确的，并且充满信心。
3.不知不觉，变成话唠。
第二天，缺乏尼古丁的身体让你冲破了自尊的防线，开始逢人就说正在戒烟，戒烟是多么难受。你很脆弱，需要别人的肯定和鼓励。
4.突然发现有满腔怒气无处释放。
身体缺乏尼古丁造成的生理反应让你看谁都不顺眼，有机会就想找人打架。
5.累，泪，还是累。
似乎没有人警告过戒烟会导致失眠。一晚只睡了两个小时，白天又困又累，工作都提不起精神。
6.追忆吸烟史，陷入深深自责中。
16 岁那年为什么要尝试抽烟？前两天为什么又突然脑子短路想戒烟？多希望能穿越时空回到过去阻止年少无知的自己，其实更想现在赶紧来一根。
7.戒烟尚未成功，暴饮暴食又来了......
肉夹馍兰州拉面包子饺子油条豆腐脑。。。嘴一停下来就难受，除了用吃转移注意力，实在是不知道该干什么。
8.哎，好像有点神清气爽的感觉了！
两周过去，好像已经度过了最艰难的阶段了。虽然很可能只是暴饮暴食症代替了狂躁症，不管怎么说，未来充满希望！
9.摔，原来这一切都是幻觉！
谁说只要戒烟，就会恢复往日灵敏的嗅觉和味觉？谁说戒烟会让体力会增强？谁说坚持两周后，所有戒断症状都会消失？！根本不是那么回事儿，都在骗我！！
10.不可控制的发胖正在逼近。
暴饮暴食终于显出后果——胖了一大圈。但是谁能同时承受戒烟+减肥的身心折磨，所以只好暂时放任体型任其发展。抽烟抽死和肥死能有多大的区别？反正横竖都是一死，绝望。
11.心理也出现问题了，陷入身份认同危机。
抽烟是生活的一部分、生命的一部分、甚至是灵魂的一部分，戒烟真的好吗？显得不酷了怎么办？以后有了烦心事拿什么打发？关键是，为了健康而戒烟，好像怕死的中老年人一样。
12.终于没忍住......
朋友的诱惑？酒精的作用？又失恋了？不知道为什么，又抽了一根，一边抽一边在心里骂自己。
13.收拾心情，重新出发！
没关系，我们都会食言，也都有精神脆弱的时候。没必要发毒誓，更没必要搞剁手切指那一套，要学会原谅自己，默默回到复吸第一支烟之前的节奏就好。
14.希望总在突然间闪现，终于出效果了！
一切就这样悄然无息的发生，甚至没有察觉，当有人在你旁边抽烟，竟然不会下意识地深呼吸了，每天想的也不再是烟和打火机，连口香糖也不用不停地吃了！
15.胜利，你好！
再没有什么事可以让你想用一支烟来解决了，也再不会有什么人可以诱惑你抽出一支烟，从生理到心理，烟和你彻底一刀两断了！
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长期抽烟的人,突然戒烟会有哪些反应
1. 沉默寡言 戒烟者可能会感到少了某种习惯性的慰藉，从而导致他们变得沉默寡言。这种状态可能是由于身体正在适应尼古丁缺失，以及戒烟初期所引起的心理不适。他们可能会避免与人交流，感觉不舒服或是不自在。这种沉默寡言可能是暂时的，随着戒烟的持续，这种感觉可能会逐渐减弱。2. 心烦与偶尔暴躁 在戒烟几...
戒烟后身体状况变化是怎么样的
1. 呼吸系统改善：戒烟后，呼吸系统通常会经历一些适应性调整。吸烟可能导致呼吸道敏感或炎症，戒烟后这些症状可能会得到改善。2. 体重变化：戒烟后，许多人会发现体重有所减轻。这是由于身体在清除有害物质和调整代谢过程中释放出能量和水分的结果。3. 消化系统改善：戒烟后，消化系统的功能可能会得到改善...
烟龄30年,忽然一根不抽地戒烟会产生什么反应?吸烟有什么害处呢?
烟龄30年，忽然一根不抽地戒烟会产生什么反应？1. 咳嗽和痰增多：长期吸烟会导致肺部产生黏液以保护自身免受烟草的伤害。戒烟后，这些黏液不再需要，因此会通过咳嗽排出体外。这个过程可能会持续一段时间，伴随着痰的增多，但这是肺部开始恢复健康的迹象。2. 食欲增加：烟草中的某些化学物质可能会抑制食欲...
戒烟后症状有哪些?戒烟后会有哪些反应?
1、戒烟后的反应1、头痛、恶心、焦虑在戒烟后的第3天，此时身体内已经没有尼古丁残留，人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会因此感到头痛、恶心、腹痛，以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状，你应该奖励自己，让心情变得愉快。例如，用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。2...
戒烟后身体会出现的各种变化
戒烟后身体会出现多种变化，这些变化是身体对戒烟过程和恢复的生理反应。以下是一些常见的身体变化：1. 呼吸系统变化：戒烟后，呼吸道症状如咳嗽、咳痰和呼吸困难会得到改善。2. 消化系统变化：戒烟可以减轻胃肠道负担，有助于改善消化功能。3. 身体状况改善：体重可能减轻，新陈代谢增强，更容易有饱腹感...
戒烟有什么症状
一、可能出现尼古丁戒断症状。在戒烟初期，吸烟者会感到不适，如焦虑、烦躁、失眠等。这些症状是由于尼古丁戒断反应引起的，尼古丁是烟草中的一种成瘾性物质。随着戒烟的持续，这些症状会逐渐减轻。二、可能出现食欲增加和体重上升的现象。戒烟后，由于烟草中的尼古丁抑制作用减弱，人们的食欲会变得更加旺盛。
戒烟后会有什么样的生理反应
1. 困乏无力：戒烟后，身体可能会经历一段适应期，这个时期可能会感到困乏和无力。这是因为戒烟后，身体需要调整以适应新的生理状态，而这个过程可能会消耗体内的能量和资源。2. 头晕：戒烟后，一些人可能会经历头晕的症状。这可能是由于戒烟引起的血压变化或血液循环改变导致的。此外，戒烟后，身体可能会...
突然戒烟后的13种表现有哪些?
1. 强烈的吸烟欲望 戒烟者会突然渴望吸烟，这是身体和心理对尼古丁的依赖反应。这种欲望可能非常强烈，是戒烟过程中最常见的反应。2. 焦虑或烦躁 由于身体适应尼古丁的缺失，戒烟者可能会感到焦虑或烦躁。这种情绪可能会持续一段时间。3. 注意力不集中 戒烟初期，人们可能会因为渴望吸烟而无法集中注意力，...
戒烟后会出现哪些生理反应
纤毛重新开始运动，帮助清除体内的有害物质，这个过程可能伴随着咳嗽。3、饥饿感：吸烟会影响人的食欲和其他器官的功能。戒烟后，身体不再受到烟草中有害物质的损害，食欲和其他器官功能逐渐恢复正常，新陈代谢加快，可能会导致戒烟者感到更频繁的饥饿感。这是身体在调整能量摄入和消耗的正常反应。
戒烟期间有什么不良反应
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