为什么人体在运动后呼吸和心跳会加快

Answer 1

1. 运动时，人体的新陈代谢加强，对氧气的需求量随之增加，同时体内二氧化碳的排出速度加快，这导致呼吸加快以满足更多的氧气需求。
2. 运动中，肌肉需要更多的血液供应以维持活动，这使得心脏必须加快跳动以提供足够的血液。同时，心脏和呼吸肌肉的工作量增加，工作压力也随之增大，从而导致运动后心跳和呼吸仍然保持加快。
3. 正常人在安静状态下的心率通常在每分钟60到100次，但在进行强体力运动或体育运动时，心率会显著增加。专业运动员的心率可能超过每分钟200次，而一般人则可能在170到180次之间。
4. 不同年龄段的人群在改善心肺功能方面存在差异。例如，儿童在成长过程中，心脏质量和体积逐渐增大，肺泡数量和体积也在增加，这通常在7到8岁时达到快速增长期。因此，儿童的锻炼应避免过度强度和长时间，而应选择适合他们的娱乐性体育运动，如跳房子、跳皮筋等。
5. 在中青年阶段，人体机能已达到成熟，并处于最佳状态。此时，可以根据个人爱好和运动熟练度进行规律的运动，以提高心肺功能。然而，进行运动前应进行运动风险评估，确保在健康的前提下参与运动。
6. 老年人由于慢性病的困扰和体能下降，参与体育运动时需要注意更多事项。首先，应根据体检报告和运动风险评估来确定适合自己的运动强度和方式。其次，运动过程中是否需要医疗监督也应由专业人士指导。最后，老年人应避免剧烈运动，因为每种运动都可能带来风险和收益。