标准腿型女生

Answer 1

女生们对自己的腿型的追求是永无止境的。那怎样的腿型是标准腿型呢？下面我教你一种自测方法。
　　自测腿型方法
　　一、标准腿型：五处紧贴、四处分开
　　五处紧贴、四处分开也就是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。
　　

　　具体判断参数如下：
　　胫骨点高/身高=25.44%
　　小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%
　　最大圆周：大约是胫骨点高的3/4
　　三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。
　　如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。
　　二、O型腿：膝盖无法贴近
　　在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。
　　轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下
　　中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间
　　重度O型腿：常态膝距大于10厘米
　　O型腿矫正方法
　　1.调整走姿
　　你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。
　　2.一有空就记得做夹紧动作
　　你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。
　　3.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
　　你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。
　　三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢
　　型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。
　　X型腿矫正法
　　1.外扩双膝
　　（1）脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。
　　（2）左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。
　　（3）双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上.

Answer 2

标准腿型女生标准腿型女孩子长得非常标准匀称，身材长得像模特一样，非常好看，非常线条。

Answer 3

女生的标准腿型那当然是细长细长的腿，这种腿型才是最漂亮的

Answer 4

标准腿型的女生是修长的，两条腿像一条直线一样。非常的有型，这一般模特儿必须得具备。

Answer 5

标准的女生长腿要。有。要长要直，不要太怕，小腿不宜过出，这样就是一个标准的女生的腿。