急急急,明天运动会,我早上吃什么好呢?
早餐吃馒头或面包，牛奶，鸡蛋，肉也可以。不要吃太油腻的，不要喝红牛。馒头和面包可以保证淀粉的供应，牛奶和鸡蛋可以保证蛋白质，不要吃太油腻的以免胃不舒服和口渴。红牛可以在比赛前喝但是不能在早餐时喝，因为里面的咖啡因会刺激肠胃，影响消化。巧克力是一定要吃的，在赛前二十分钟左右吃。如果是...
学校3000m运动会比赛,早上吃什么好?
作为3000m长跑，消耗体能是很大的，所以建议你在比赛前提前1个半小时吃早餐。可以吃：一块面包，两个鸡蛋，加一袋牛奶 ，不能吃太多。
运动会早餐吃什么好??有助于比赛,吃啥有好处?
病情分析：运动会的早餐主要是补充能量，可以吃含碳水化合物多蛋白质多矿物质多的食物，意见建议：比如土豆，肉类，鸡蛋，荤素搭配。早上一杯牛奶，一个鸡蛋，两份面包。最后在比赛十分钟前可以喝10毫升的葡萄糖注射液，保证充足的能量。
热爱跑步的人怎样搭配营养早餐
如果经济条件允许，吃三文鱼片是不错的选择，头一天晚上切好后放在冷藏室密封起来，早上起来蒸8分钟就可以吃了。早上吃点肉的必要性：中国居民膳食指南建议，轻体力劳动女性每人每天摄入55g蛋白质，男性65g。很多女孩子压根不达标，如果不把吃肉的压力都积压在中午、晚上，早上也匀一点，这样饮食更均衡营养。
上午举行运动会,早餐吃什么?
这里有一个时间问题，如果你是上午十点钟左右比赛的话，你可以睡到七点到七点半起床，八点的样子吃早餐。反正吃完早餐后得有一个到两个小时的时间让食物消化。吃什么的话还是可以适量吃一点牛奶的，加上点面包、蛋糕即可了，不要吃得太多。明天上午比赛的话，昨天晚餐一定要重视、要吃好点！完啦！
运动会期间吃什么早餐最好?
含碳水化合物多蛋白质多矿物质多的食物，比如土豆，甘蓝，肉类，鸡蛋，荤素搭配。早上一杯牛奶，一个鸡蛋，两份面包。中餐别吃太饱就好。别闹肚子。运动会开始前吃小块巧克力。
明天运动会早餐吃什么?
回答：病情分析: 你好,宜多食各种新鲜水果、蔬菜,进低脂肪、低胆固醇食品如:香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油,不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品.
运动会早餐吃什么好(100\/200米有哪些注意事项?
应该吃点清淡点的好```本人是喜欢吃点稀饭``下点萝卜干(咸的)!100\/200米的时候```因为这2个项目是连在一起的```如果是其中一项的话```应该在比赛前先小跑个半分钟注意呼吸的频率```不能快,比撒布快一点就可以了```本人就是这样的```在初中开的校运会```呵呵```就全拿下了```加油...
运动会早上吃什么早餐好
最好提前半小时吧。葡萄糖可以增加你的血糖。
明天早上要运动会,早餐吃什么好
例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供醣类。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会使你在运动中感觉不舒服，就应该避 免在运动前吃这些食物。
