人到中年视力下降怎么办？吃什么可以缓解这个现象？

Answer 1

当人们走向中年，随着身体的功能，你会慢慢觉得你的视力下降，听力降低，反应性弱。这些不是我们避免的人之一，但我们可以做，改善这种情况，特别是当人们用眼睛看不清楚时，当他们模糊时，他们会感到非常困难。

中年和老人的视觉模糊，看不到该怎么办？营养师说：吃更多的黄色食物

我们该如何改善这种现象？今天，我会谈论一些醒目的黄色食物。也可以采取适当的金额，保护视力，延缓视力下降，以便您可以看到这个多彩的世界。

第一个黄色食物是红薯，说红薯，在这个寒冷的冬天，你肯定会想到街头烤的甜土豆，一个是开放的，红黄色薯土豆出现在人们的视线中，不仅颜色很好，它对中年和老年人的愿景也有助于。

这是因为甘薯的类胡萝卜素含量高，这种营养物可以存在于蔬菜中，属于脂溶性维生素之一。它有助于中年和老年人的人，使叶黄素集中在黄斑的口中，从而有利于眼睛的眼睛的眼睛，在一定程度上提高中间的视觉 - 老年人和老年人的下降。

此外，在摄入甲苯后，这种物质也可以转化为体内维生素A的组分。所以，它也是眼睛的成分之一，并且具有视觉的视觉，您可以在冬天吃红薯钉。

但不建议吃烤红薯，最好的甘薯是蒸汽，同样的味道很美味，这种方法可以最大化甘薯的营养成分。通常，老年人可以将其视为食物，或三餐中的一小部分寄生食品，是一种非常好的做法。

第二种黄色食物是彩色辣椒。五颜六色的胡椒与胡椒相似，有黄色，红色和其他颜色。经常用作标志性的菜肴，如制作馅饼，当披萨时，它可以用来发送它。最重要的是，它含有富含维生素的内容。

每自行车的Pobbi可以包含57mg维生素A，其可以构成视觉细胞内的感觉物质所需的成分。为了保护视力，预防夜盲症，中年和老年人视力的愿景，或者在晚上尚不清楚。中年和老人的视觉模糊，看不到该怎么办？营养师说：吃更多的黄色食物

我不妨吃一些五颜六色的辣椒。当人们处于黑暗中，适应性差，并且一方面的原因也与身体中缺乏维生素A有关。每天，你可以服用足够的维生素A，这可以快速让紫色的愿景，然后我们不必担心晚上的视力。

Answer 2

建议去正规的眼科医院做视力检查，看是什么原因导致的，是不是眼花也要去看医生是怎么说的，如果是近视，在平时要多加注意，不要过度用眼。 在饮食上建议以清淡为主，少吃甜食，多吃富含维生素a的食物，比如哈密瓜，西兰花等等，

Answer 3

可以吃一些胡萝卜，枸杞，橘子等能够保护眼睛的食物，以上食物可以缓解眼睛疲劳，防止视力下降。当然也可以做一些眼保健操来缓解眼疲劳

Answer 4

应该适当的休息，不应该熬夜，不应该长时间看电子产品。可以多吃胡萝卜来保护自己的视力。