运动健身后喝蛋白质粉有什么好处呢？

Answer 1

健身后喝蛋白粉的作用就是满足肌肉生长需求，想要明显增重的人或者想要明显增加肌肉的人就可以服用健身蛋白粉，只要正常服用不会对身体健康造成任何危害，而且里面也并不含有激素成分，可以达到好的健身效果。

Answer 2

这个问题应该可以这样想

追答

运动健身后喝蛋白质粉有好处很多，像促肌肉生长、减少脂肪囤积、增强饱腹感等等，对于只需减脂，想要提高蛋白质摄入的人群来说，还是建议选择营养补充类的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质含量高达80%，营养丰富，脂肪含量较低，不用担心吸收优质蛋白的同时摄入过多的热量和脂肪。

Answer 3

蛋白是我们人体关键的营养元素之一。蛋白对我们的机体关键具有修补的功效。例如，皮肤有损坏，应当多服用含蛋白的食材，能够 加快创口的痊愈。
一样，蛋白对肌肉也是有修补的功效。当我们开展能量训练后，肌肉纤维遭受毁坏，这时候蛋白就具有对其修补的功效。等彻底将健身运动中毁坏的肌肉修补好之后，肌肉便会变宽，由外收看，肌肉的脂肪率就当然提升了。因此 在肌肉训练以后一定要宜多吃蛋白的食材。这时多吃动物蛋白的对肌肉的增长更有益处。例如鸡脯肉、鱼类等食材中的蛋白质含量很高。
生鸡蛋中的蛋白质一部分也是能量训练后对减脂增肌十分有协助的食材。那样就引申来到另一个问题，如果正处在减脂增肌的重要环节究竟需要吃是多少含蛋白的食材呢？
假如进到到初级训练者的队伍，也就是彻底把握了全部肌肉的训练方法并且能够 每星期开展一次详细的循环系统训练的训练者。那麼，机体对蛋白的需要量便会大大增加，要想见到更为显著的训练实际效果就需要很多的摄取蛋白。但是要彻底依靠从食材中得到 的蛋白非常不实际，一个平常人不可能一次吃下几十个生鸡蛋，或是是几公斤鸡脯肉。
由于这种食材都并不是彻底由蛋白质组成的，机体消化吸收蛋白的另外迫不得已还要消化吸收其他的营养元素。机体压根吃不消这类过载的饮食搭配方式。这时候蛋白质粉就大展身手了。蛋白质粉的成分主要是乳清蛋白，也是机体使用率最大的一种蛋白质。它能够 及时补充身体蛋白的需要，进而做到更强的减脂增肌实际效果。