不行。睡不够的危害：
1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
9、易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10、疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
11、更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
12、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
13、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
14、做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
15、肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
16、性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。
17、糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18、心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
19、患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
20、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
一天只睡4小时,人身体能行吗
18、心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。19、患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。20、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短...
每天坚持只睡4个小时,会给身体带来哪些影响?
2. 如果长期每天只睡四小时，身体和大脑可能会受到持久的负面影响。大脑如同精密的计算机，但与计算机不同，大脑需要更长时间的休息来恢复。缺乏充足的睡眠，可能会导致记忆力减退和注意力不集中。3. 睡眠不足还会增加患病的风险，如高血压、冠心病和高血糖等，并且可能导致体重增加。对于希望减肥的人来说...
一天睡四个小时,对身体有好处么?
如果一个人能够在每天只睡4小时的情况下依然保持良好的精神状态和身体健康，那么这可能适合他们。但如果感到疲乏无力或精神状态不佳，就应该增加睡眠时间。总之，是否每天睡4小时有利于健康，取决于个人的具体情况。
每天睡觉4个小时会猝死吗?
每天只睡4小时，尤其是长期每天只睡4小时，可能会使机体超负荷工作而增加心脏负担，容易出现心脏骤停情况，从而导致猝死。通常建议平时多注意休息，做到早睡早起，养成规律的作息时间，保证充足睡眠。避免长期过度熬夜、缺觉等，影响学习、工作时的精神状态，甚至影响机体健康。
一天睡4个小时可以吗
对于一天睡4小时是否适宜，这取决于个人的年龄和身体状况。1. 如果一个成年人能够每天只睡4小时，且第二天仍能保持精力充沛，不影响正常生活和工作，这可能是个例。通常情况下，成年人建议每晚保证8小时睡眠。然而，一些老年人可能由于生理变化需要较少的睡眠，比如6小时。儿童则通常需要大约10小时的睡眠...
睡四个小时对身体有坏处吗?
1. 睡四个小时对身体的影响是显著的。对于不同年龄段的人群来说，不足五个小时的睡眠既不能充分缓解一天的疲劳，也无法满足体力与脑力的恢复需求，这会直接影响第二天的身体机能。2. 偶尔睡四个小时可能不会立即引起明显的不适，但长期睡眠不足会对身体造成损害。一般而言，建议每晚保持八小时的睡眠...
一天睡4小时的人会怎样?
1. 正常情况下，成年人每天需要七小时左右的睡眠来保证身体健康。2. 偶尔一天只睡四个小时可能对身体影响不大，但长期如此会导致身体严重透支。3. 长期每天只睡四小时可能引起免疫力下降、记忆力减退、头痛、头晕和烦躁易怒等症状。4. 更严重的情况下，可能引发高血压、心脏病，甚至心源性猝死。5. ...
一天只睡4个小时够了吗?
①一天只睡四个小时是不够的，长期睡眠不足会导致身体透支，并可能引发多种疾病。例如，作为一名高中生，我如果每天只能睡三到四个小时，包括周末在内，就会出现严重掉发、上课难以集中精神、频繁生病等问题。自从我开始熬夜，我的成绩大幅下滑，身体和心理状态也明显变差。熬夜使我的思维变得迟钝，创造力...
一天只睡四五个小时,真的就可以达到休息身体的目的吗?
2. 一天只睡四五个小时是否能休息好，取决于个人具体情况。在身体健康的情况下，成年人通常需要4到5小时的睡眠就能保持精力充沛和良好状态，不会影响第二天的生活和工作。如果每天只睡4到5小时，第二天仍感到极度疲劳，影响日常生活和工作，那么就需要适当增加睡眠时间。3. 实际上，大多数成年人应保证...
从健康角度分析,睡四个小时对身体好吗?
每天只睡 4 个小时是张朝阳的个人习惯，对他个人而言，可能是合适的。成功人士精力充沛，睡眠时间偏少的情况，也不是个案。但据不完全统计，我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%，高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠时间为 7～9 小时，而 60 岁以上老年人为 5.5～7 小时，这里的睡眠时间通常...
