为什么有的人一天吃的食物很少，也没有饥饿感？

Answer 1

我有个同事，以前没参加工作时，一到到饭点就饿。可是，参加工作后由于长期饮食不规律，平时就没有什么饥饿感了。特别是这两年，吃饭没有胃口，不吃就觉得胃难受，但是吃两口就饱了，体重下降的厉害。

事实上，很多上班族早饭一般不吃，到中午时吃饭像打仗一样非常匆忙，晚上要么在家里吃，要么去餐馆跟朋友同事大吃一顿。久而久之，胃功能不出问题才怪。

要知道，我们吃进去的食物，对口来说虽然是美味。但是，对我们全身的细胞来说，却好像是市场买回来的一大块生牛肉，不能直接被细胞吸收。因此，需要消化系统这个身体的大厨房，来进行食物料理的工作。

首先，一顿美味的晚餐，先经过口腔的咀嚼。然后，再拌着唾液经过咽喉、食道，进入胃，由胃壁的蠕动将食物和胃液混合分解成更小的"食麋"，送到小肠，经过小肠液、胰液和胆汁的"加料"，食物被分解的更细而被肠壁的绒毛所吸收，成为适合细胞吸收的养分，就完成了食物分解（烹调）的过程。

最后，这些消化完毕的养分，就等着运送食物的餐车—血液，把它们输送给全身各个细胞。而烹调"食物"过程中产生的垃圾，就送到大肠去由肛门排出体外，所以这两个器官就是"垃圾处理场"了。

由此可见，人体消化系统的工作可不轻松。如果我们不规律的吃，消化系统就得不停的工作而不能休息了；如果我们暴饮暴食吃太多东西，消化系统就要花更多时间来消化食物。迟早有一天，我们的消化系统就会疲劳过度而出问题。

所以，要想保护我们的胃，有些不良的饮食习惯必须抓紧改。否则，你就比别人容易得胃病，人家吃嘛嘛香，你可能吃啥都不香，稍微吃多些就胃胀、胃痛。

1、不吃早饭

相比于各类不良习惯，不吃早饭对于胃部的损害最为严重。早起时，胃部会分泌大量胃酸以便消化食物，如果此时胃中空无一物，胃酸则会堆积于胃部会损伤胃黏膜、腐蚀胃壁。不仅如此，食物堆积在胃部还会产生异常发酵，产生大量气体，导致打嗝呕吐、胃酸上涌等现象，从而灼伤食道，会使胃部会导致炎症、溃疡等疾病。

2、暴饮暴食

长时间暴饮暴食，吃饭速度快，胃迅速被大量食物扩张。这样，胃经常被扩张，胃的弹性就会下降，胃平滑肌损伤，蠕动能力下降。时间久了，不仅有损胃黏膜导致胃炎等症状，还会导致消化不良等现象出现。去医院做胃动力钡餐动力实验，会发现显明显胃动力不足，重则可能导致胃壁破裂。

3、熬夜晚睡

人在休息时，胃会自动分泌修复胃黏膜的蛋白质，从而保护胃壁不受胃酸侵蚀。如果一个人长期处于熬夜状态，不仅工作一天的胃部无法进行自我修补，还会处于"时刻待命"状态，并且分泌大量胃酸，从而损伤胃壁。所以，那些胃不好的人，要合理安排睡眠时间，尽量做到早睡早起，这样有助于胃部自主修复胃黏膜。

4、辛辣刺激

肠胃不好的人，尽量不要吃辛辣刺激等食物。这是由于，胃不好的人胃壁可能会出现变薄等症状，如果常吃辛辣或者生冷的食物，会使胃黏膜得不到良好的修护，从而加重胃壁损伤现象。

所以，肠胃不好的人，务要定时、定量、不偏食、多吃蔬菜水果，帮助肠胃蠕动，忌辛辣、生冷、油腻，避免增加肠胃负担，导致更严重的肠胃疾病。