不少年轻人表示自己的发际线已经跟上自己的爸妈了,如果这么掉下去,很可能还没老就已经秃了。很多人说头发掉得厉害,是因为身体内缺乏营养,那么人体缺少哪些营养可能导致脱发?
1、蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与,它对调节身体功能,维持新陈代谢起着极其重要的作用。蛋白质首先要满足人体主要器官需求,最后才轮到头发,一旦蛋白质摄入不足,头发会变得越来越干燥、容易断裂和脆弱,甚至甚至提前进入休止期,出现大量掉发现象。头发掉的厉害单纯从饮食来说肯定要保证蛋白质、维生素的补充,长期坚持,对掉头发的问题有很大的缓解和好处。
2、维生素B
维生素B族可以促进头发健康,防止脱发、白发。其中维生素B2和维生素B6可影响机体皮脂代谢,如果身体缺乏,可能会导致体内皮脂代谢异常,诱发脂溢性脱发,表现为头发变细、稀疏,逐渐脱落,伴有头皮油脂分泌增多症状。在动物肝脏、粗粮、油菜等食物中,维生素B的含量是比较高的,如果每天吃一点,相信也能够帮助改善脱发的情况。
4、铁元素
人体内不可缺少的元素之一就是铁,缺铁导致贫血,容易脱发。在血液中需要铁元素帮助形成红细胞,还能够帮助运输人体内的氧气和营养物质,但是当人体缺铁,会引起缺铁性贫血,继而会出现发质逐渐干枯,生长变慢的情况,也很容易出现脱发,并伴有心慌、气短、面色苍白、头晕、乏力、失眠等临床症状。如果身体缺铁一定要及时补充,在饮食中多注意吃一些含铁较为丰富的食物,比如,菠菜、猪肝等。
5、锌元素
严重的缺锌有可能引起脱发,但相对较少见,只有特别严重的缺锌,才可能会合并脱发。锌是人体所必需的一种微量元素,如果营养不良、摄入锌不足,便会引起缺锌的症状,比较常见的包括厌食、偏食、味觉障碍,对于小孩可能会导致生长发育迟缓、停滞,还可能引起皮肤粗糙、脱皮等。身体缺乏锌元素时,会导致身体内部的营养出现缺乏的现象,导致发质较差以及干枯细软的现象,造成大量掉头发,并且会让头发长得缓慢。
除此之外,适当补充VA、VC、钙等微量元素可以让发质更好,减少脱发的概率,所以平时一定要注意膳食均衡,多吃新鲜的食物。
脱发有很多类型,比如头癣、瘢痕性脱发、斑秃等,其中头癣与真菌感染有关,瘢痕性脱发与外伤、头皮接触腐蚀性化学物质、感染等因素有关,斑秃与遗传、精神紧张、免疫力失调有关。建议到医院进行诊治,明确脱发类型,寻找脱发的具体致病原因。
人的头发长得茂密与否,是跟多种因素有关的。有些人天生的头发就很多,有些人则一直稀疏,更多的人则是慢慢在某些情况下头发越来越少,若是缺了什么养分,也会出现脱发的问题。
嘴唇上的泛红,或者皮肤很干燥,对身体的问题警报就打开了,头发这个被忽略的组成部分自然也是一样的。
缺少蛋白质
人体是需要蛋白质来支撑自己的建设的,而蛋白质也是组成头发的重要养分之一。如果摄取的蛋白质不够,头发自然就会受到影响,变得容易脆弱,并可能出现断裂和脱落。
缺少铁质
缺铁性贫血是很多女性和年龄逐渐增大的男性所面临的一种情况。缺铁性贫血可能降低人体的氧合程度,这会对头发的生长产生影响。如果发现头发明显变薄,不如去验血看看自己是否缺少铁质。
缺少锌
锌是一种有利于身体功能的微量元素。锌是制造脱氧核糖核酸所必需的元素,因此缺锌的人可能出现脱发、头发枯黄、头发干燥的情况。
缺少维生素B
虽然头发不需要维生素B来产生能量,但是这些维生素有助于头发成长,是头发必要的养分之一。营养缺乏造成的维生素B缺乏症可能导致头发脆性增加,停止生长和上面提到的碍于蛋白质和血液循环的脱发行为。
缺少维生素D
维生素D对身体的要求简单,已经可以通过晒太阳、饮食或者它们的组合来获得了。缺乏维生素D的人或者因为摄入不足或者因为身体对维生素D的吸收问题,会增加头发变薄的风险。除此以外,维生素D还能促进头皮的健康,预防头皮病的发生。
结论
总之,头发变得疏落并不能简单地归结为缺少单一的微量元素。尽管每一种缺乏养分的情况在很大程度上都可以通过一种比较简单的饮食调整来改变,也建议还是去医院看一下。
文章的开头,我们给出的是“身体缺什么,会大把掉头发?”,具体的答案是在文章的主体部分详说的,希望对读者有所启示。
本回答被网友采纳头发掉落是一个常见的现象,但是很多人并不知道它的根本原因。头发掉落的原因有很多,其中最主要的是身体缺乏某些营养物质。以下是几种可能导致掉发的营养素缺乏情况:
1. 蛋白质
头发主要由蛋白质构成,因此,缺乏蛋白质会导致头发变得脆弱、干燥、易断裂和脱落。此外,蛋白质还是头发生长的必要物质,缺乏蛋白质会影响头发的生长和健康。为了防止蛋白质不足,应该多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 铁
铁是身体制造血红蛋白的重要成分,缺乏铁会导致血液循环不畅,头发毛囊缺氧,从而导致掉发。因此,缺铁性贫血也是头发脱落的常见原因之一。为了预防铁的缺乏,可以多吃一些富含铁的食物,如瘦肉、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等。
3. 维生素B12
维生素B12是人体合成DNA和红细胞的必要物质,缺乏维生素B12会导致贫血和神经系统损伤。此外,维生素B12还能够帮助维持头发的健康,缺乏维生素B12也会导致头发掉落。为了预防维生素B12的缺乏,可以多吃一些富含维生素B12的食物,如肝脏、鱼类、牛奶等。
4. 维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素,能够帮助身体吸收钙和磷等矿物质,维持骨骼健康。此外,维生素D还能够促进头发生长和健康,缺乏维生素D会导致头发变薄和掉落。为了预防维生素D的缺乏,可以多晒太阳、多吃富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、奶油等。
综上所述,头发掉落是一个常见的问题,身体缺乏蛋白质、铁、维生素B12、维生素D等营养物质都可能是导致头发掉落的原因之一。为了预防头发掉落,应该注意饮食均衡,摄入充足的营养物质,保持健康的生活习惯。如果头发掉落严重,应该及时就医,找到根本原因并进行治疗。
本回答被网友采纳身体健康和头发的生长密切相关,许多因素可能会导致头发脱落过多。以下是一些可能导致大量掉头发的常见身体健康问题:
缺乏营养:头发的生长需要足够的营养,包括蛋白质、维生素(如维生素D、维生素E、维生素B群等)、矿物质(如铁、锌、硒等)以及健康的脂肪。如果身体缺乏这些营养物质,可能会导致头发变得脆弱,易于脱落。
激素失调:身体内的激素水平对头发生长有重要影响。例如,妊娠、分娩、绝经等情况会导致女性体内激素水平的波动,可能导致头发大量脱落。
疾病或健康问题:某些疾病或健康问题,如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血、慢性疾病等,可能导致头发脱落过多。
压力和焦虑:长期的精神压力和焦虑状态可能对身体产生负面影响,包括头发的生长。压力和焦虑可能导致身体内分泌失调,从而影响头发的健康。
药物和治疗:某些药物和治疗方法,如化疗、放疗、抗抑郁药等,可能对头发产生负面影响,导致头发大量脱落。
长期紧束发型:长期束发、梳理过紧或使用紧绑发髻等发型可能导致头发受到牵拉和损伤,从而引发脱发。
如果您正经历大量掉头发的问题,建议咨询医生或专业的皮肤科医生以获得准确的诊断和治疗建议。调整饮食、减轻压力、避免损伤头发的行为、合理使用药物和治疗等方法可能有助于改善头发健康。
缺这3样营养物质,就会掉头发
缺这3样营养物质,就会掉头发 1、维生素D 如果身体缺乏维生素D,这会自己的好发质大打折扣,这会影响毛发的正常发育,让毛发变得异常纤细而且很柔软。改善这一情况,那么不妨多吃动物的肝脏、蛋黄、鱼类等食物,这些食物都富含维生素D,能够帮助我们的头发恢复韧劲。 2、维生素A 如果人体缺乏维生素A,这就会引起头皮屑增多...
女生掉头发是缺什么
1、B族维生素 B族维生素对于头发的健康至关重要。缺乏B族维生素可能导致头发干燥、易断,甚至掉发。特别是维生素B6、B12和叶酸,它们有助于维持头皮健康,促进头发生长。2、维生素E 维生素E是一种抗氧化剂,有助于保护头皮免受自由基的损害,从而维持头发的健康。缺乏维生素E可能导致头发失去光泽,容易脱落。
缺什么会掉头发
缺少营养会导致掉头发。详细解释如下:1. 缺乏蛋白质:头发的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会导致头发变得脆弱、易断,最终导致脱发。2. 缺乏维生素:特定的维生素如维生素A、B、C和E对头发的健康至关重要。缺乏维生素会影响头皮的血液循环和毛囊的健康,从而引发脱发。3. 缺乏矿物质:铁、锌、硒等矿物...
掉头发厉害是缺少什么?掉头发严重是缺什么?
1、缺铁掉头发严重,很大一部分原因与铁元素缺乏有关,因为缺铁导致掉发约占脱发发病率的30%,缺铁的时候,身体会优先将仅有的铁元素供应给其他器官和组织,而非头发,所以这样就导致掉发严重。解决方法:因为缺铁而脱发的人,应该多吃含铁的食物,如动物血液,动物肝脏,牛肉,羊肉,猪肉,豆类,黑木耳...
什么原因会导致头发狂掉???一掉就一大把
您好,突然掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查一下血微量元素是否缺乏。平时不要经常处于精神紧张状态。植发是目前唯一能够彻底根治脱发的方法,不然不会那么多的人选择植发,植发主要是取自己后枕部健康的毛囊移植到脱发部位代替坏死的毛囊,手术是微创的,很安全,并且...
人容易掉头发,是缺少什么维生素
人在正常生活的新陈代谢中,本来就会掉一定量的头发,在数量不是很多的情况下,可以忽略。如果每天掉头发的量很多时,可以补充一点维生素B。补充维生素B可以多吃以下食物:豆类制品,动物肝脏,鸡蛋黄,牛奶;胡萝卜,绿叶蔬菜,糙米,各种果仁等 掉头发主要还是调节身体新陈代谢来解决。晚上少熬夜,少暴...
掉头发很严重是什么原因呢
身体里缺微量元素的时候容易掉头发,比如缺铁或者是缺锌,都有可能会导致头发出现明显脱落,而且还会导致头发变得比较干燥。微量元素对于人们来说是比较重要的,在长期缺乏的情况下就有可能会导致自身的健康受到一些伤害,容易导致患者的皮肤出现干燥,头发变得比较干燥,在没有采取任何改善以及治疗措施的情况下...
身体“缺”什么,会大把掉头发?
头发的生长和健康与人体的很多方面有关,如营养、内分泌、免疫系统、遗传等。如果身体缺乏某些重要的营养物质,也可能会导致头发大量掉落。以下是一些可能会导致头发掉落的营养缺乏情况:1. 蛋白质缺乏:头发的主要成分是蛋白质,如果摄入的蛋白质不足,头发就会变得脆弱,易于掉落。2. 铁缺乏:缺铁性贫血...
身体缺什么,会大把掉头发
缺少铁质 缺铁性贫血是很多女性和年龄逐渐增大的男性所面临的一种情况。缺铁性贫血可能降低人体的氧合程度,这会对头发的生长产生影响。如果发现头发明显变薄,不如去验血看看自己是否缺少铁质。缺少锌 锌是一种有利于身体功能的微量元素。锌是制造脱氧核糖核酸所必需的元素,因此缺锌的人可能出现脱发、头发...
老掉头发是缺什么
老掉头发的可能原因是缺乏多种营养物质。解释:1. 缺乏蛋白质:头发的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会导致头发变得脆弱,容易掉落。2.缺乏铁元素:铁是血液中的重要成分,缺铁会导致贫血,从而影响头发的营养供给,造成脱发。3.缺乏锌元素:锌对头发的健康生长也有重要作用,缺乏锌可能导致头发掉落。4....