喝酒对人身体的危害

Answer 1

　　很多人认为喝酒脸红是酒量好，能喝酒，但其实这是错误的认识，其实喝酒脸红的人是不能喝酒的。现在就跟着我一起来了解一下喝酒对人身体的危害吧。

　　喝酒对人身体的危害

　　1. 无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。

　　2. 大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎。

　　3. 过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。

　　4. 长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生。

　　5. 过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定。

　　6. 长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾。

　　喝酒不醉的小技巧

　　坐在客人的左侧

　　坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。

　　一口酒一口水

　　这样交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但要注意不是往酒里兑水。喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　小口喝

　　肝脏每小时分解酒精的能力有限，如果超过负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。因此，喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。

　　酒烫一下再喝

　　喝冷的酒会减缓酒精分解过程，容易喝过头，建议喝之前先把酒烫一下。估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量。

　　喝颜色浅的酒

　　酿造酒比蒸馏酒更易引起宿醉。蒸馏酒有深浅之分，例如白葡萄酒与红葡萄酒相比，伏特加与威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　喝前吃口饭

　　空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。建议喝之前先吃几口饭菜垫下肚子。饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

　　男性吃什么能快速解酒

　　香蕉

　　香蕉中含有提升血液中血糖浓度的物质，血糖浓度上升，进而使得血液中的酒精含量下降，达到解酒、缓解心悸和胸闷的作用。

　　白萝卜

　　白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。此外，白萝卜中含有91.7%的水分，这些水分可以稀释酒精的浓度，避免宿醉情况的发生。

　　柠檬水

　　柠檬水可以解酒，得益于其中含有的有机酸。诸如柠檬、橘子、橙子这类柑橘类水果中都含有有机酸，而酒中的成分有乙醇，有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质。从而达到解酒目的。

　　西红柿

　　由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分，所以一次性喝300毫升以上的西红柿汁，可以快速摆脱酒后头晕状态，从醉酒中清醒过来。

　　葡萄

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇 相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

　　芹菜汁

Answer 2

喝酒对人体有多种危害。以下是喝酒对身体的一些主要危害：

肝脏损害：酒精代谢主要发生在肝脏，过量饮酒会对肝脏造成损伤，包括脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化和肝癌等。

心血管问题：过量饮酒会增加心血管疾病的风险，包括高血压、心脏病、中风和心律失常等。

免疫系统抑制：酒精摄入会抑制免疫系统功能，降低身体的抵抗力，使人更容易感染疾病，并且延缓伤口愈合。

消化系统问题：酒精刺激胃酸分泌，可能导致胃炎、胃溃疡和食道炎症。长期酗酒还可能导致胰腺炎和胰腺癌。

神经系统影响：酒精对中枢神经系统具有抑制作用，可能导致协调能力下降、注意力不集中、记忆力减退和神经损伤。

癌症风险增加：长期酗酒与多种癌症的发生风险增加相关，包括口腔、咽喉、食道、肝脏、结肠和乳腺癌等。

精神健康问题：酒精是一种心理活性物质，酗酒可能导致精神健康问题，如抑郁、焦虑和睡眠障碍。

此外，酗酒还可能对个人的社交和家庭生活产生负面影响，引发人际关系问题、职业问题和法律问题等。

需要注意的是，适度饮酒可能对某些人有益，如适度的红酒摄入与心血管健康的关联。然而，对于大多数人来说，过量饮酒或长期酗酒都会对身体健康造成负面影响。为了维护身体健康，建议保持适度饮酒或避免饮酒。如果您对自己的饮酒习惯有疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的康复和心理健康专家的建议。