高一全理有必要熬到 1 点学习吗？

Answer 1

高中还年轻，真的没必要熬夜。答主在高中是全理寄宿学生，高一的时候最多只有熬到十一点的同学，根本没有谁能够熬到一点钟。接下来就让我来给你分析一下没有必要熬夜的原因及提出建议。

本篇分为三部分：

避免熬夜对自己的身体造成永久伤害

给高中全理生的建议

结语

避免对身体造成永久伤害

年纪轻轻熬夜到1点会对自己的身体造成不可逆转的伤害，如果真的把身体熬出问题了，会大大影响自己的正常学习生活。

高中不只是学习的黄金阶段，更是长身体的黄金阶段，说点青少年熬夜的坏处，你可能就会打消你这个念头了：

影响生长激素的分泌，影响身高增长

你可别小瞧了睡觉的作用，多睡觉能够防止内分泌失调，同时对生长激素的分泌有重要的促进作用。虽然说身高都是基因决定的，但是也有后天因素。

在初中啊、高中啊，最好就是早点睡觉，不要等到20几岁的时候后悔自己年轻的时候没多睡。

熬夜导致掉发、发际线后移

高中的学习就已经够烧脑了，如果还不早点睡，好好养着自己的身体，迟早会体会到洗头的时候头发大把大把掉、发际线后移的快感。作为大学生，我也是会熬夜而且已经体会到熬夜对发际线后移的神奇功效（我在高中并不熬夜并且头发还挺多）。高中不仅要学习成绩，更重要是在风华正茂的年纪拥有千金难换的强身健体。

黑眼圈、眼袋、胶原蛋白加速流失

我感觉吧，高中生成绩和美貌是可以同时追求的。过多的熬夜，会产生黑眼圈、眼袋的过早产生，脸部胶原蛋白的流失也会超过正常速度（都是有科学依据的）。美好的外貌都是需要健康的身体和作息加持的，高中生还是要有这方面的追求吧。（来自大学生的忏悔）

反应迟钝、注意力不集中

才高中就熬夜拼命学，真的没必要哦。过早摧残你的注意力、反应力、精神气，对你的整个学习生涯的摧残不是一点点的。

高中一般是六点左右就要起床准备一天的学习，如果一点睡的话一天不才睡5小时？你说的熬夜到一点尝试一次就行了，久了你会发现自己根本受不住。上课走神、打瞌睡、作业老出错的罪魁祸首就是老熬夜的结果。

抵抗力变差，易于生病

高中生的身体说强健吧，也是挺脆弱的。而且还不是很成熟，不太会自己照顾自己。如果没有经常锻炼的习惯，而是经常熬夜，抵抗力很容易变差，这个时候你要面对的就不是容貌变差、精神变差了，而是生病。

而高中生病还是挺麻烦的，我高中三年上课请假次数用五个手指头就能数得过来，而且我妈也是不太“允许”我上学的时候生病请假的。所以，从高中我一直都算是比较“惜命”的学生。

以下给高中全理生一些人生建议：

尽量十一点前，至少十二点前睡觉

理科生的学习比较难可以理解，但是身体是我们革命的本钱，在高考这场赛跑上我们还是要稳住“长跑”的姿态和节奏，放长线钓大鱼，避免急功近利的心态。十一点前睡觉，第二天五六点起床，用清醒的头脑应对整天的学习能让你的学习效率更佳。（过来人经验）

增强及稳定自己对学习时间的管理

这里给你一些整天的学习建议（我高三的模式，感觉很有用）：

在早上理解背诵科目中比较感兴趣的内容，语文素材、生物知识、化学公式等，用来激发学习的积极心态。

在午休的时候午睡一会，再去散散步，背背英语等。

下午放学到夜修的时间适合做理科、数学试题，整理复习整天的学习内容。

夜修结束到睡觉前适合抄点语文素材和写点内容，方便第二天一早背诵。

这里需要强调，语文多背素材对语文的成绩提高很有用！一方面作文有思路，另一方面提升语感！

多思考，找到正确的学习方法

这个就因人而异了，包括以上给出的时间管理。但是需要强调的就是要多思考！不要机械式学习！并且要熟知考试考什么东西，不要过于深究不必要的内容。

在顾全大局的同时注意考试内容的规律，而非揪着不必要的细枝末节。要知道找到正确的学习方法才是你进步的根源。

结语

其实每个人都有自己的学习习惯，如果你是属于越晚越精神的类型，晚点睡也无可厚非，但是1点确实过分了。作为高中生，重视自己的身体是一件很严肃而认真的事情，学习成绩是需要从另外的方面的付出的。最后，希望你的高中生活灿烂而成功！

Answer 2

首先从我的角度来讲，高中生是不需要熬夜学习的，这个和自己学的全理或者是全文是没关系的。在我的高中时代，有一段时间我是尝试过熬夜学习的，但是效果不尽人意。正常来说，高中生的作息是十点半就睡觉的，那高一学生熬夜学习到一点更是没有必要。

原因如下：

熬夜会使大脑记忆力衰退。  

众所周知，熬夜的危害是很多的，对身体，皮肤，记忆力等等的伤害。那对于高中生来说，不仅是身体重要，自己的大脑和记忆力也同样重要。如果是为了熬夜学习自己每天任务之外的事情，那就最好在白天自己找个时间去学习。熬夜到一点的话，可能是短暂的学习到了知识，但是更重要的是记忆力减弱，那我们学习什么都是要降低效率的，所以这个买卖很不划算。所以在课堂或者自习上，尽量完成自己今天的学习任务。

而且大脑和记忆力是高中生不能缺少的，因为灵活的大脑和活跃的思维是很重要的，高中生最日常就是背书和学习，所以要保护好大脑和记忆力，不能因为熬夜而损害，最后得不偿失。

晚上熬夜会影响白天的效率。

高中生最重要的事情就是在课堂认真听课，如果不听课，自己做再多的课后功都是于事无补的。如果晚上熬夜学习，那白天的效率怎么能保证呢？人的精力是有限的，你把认真的时间用在了晚上，久而久之，白天效率的低迷，不仅不会给我们带来高效益的学习，甚至是会影响我们的学习。

举个简单的例子是，高中生课堂睡觉的那些人，肯定是因为晚上熬夜学习或者是做别的事情，那他们睡觉，失去的不单单是一节课，更是这种坏习惯的形成。所以为了避免影响真正的学习效率，不要熬夜学习， 避免了白天精力不足而睡觉。

Answer 3

当然是没有必要的。刚步入高中，很多同学开始一味追求“题海战术”，睡得晚起得早，觉得这种努力的方法就会让成绩名列前茅，可是这样的学习方式，你说的1点睡，是绝对错误的。熬夜精神可嘉，但方法不可取。

第一，身体健康受到损伤。

熬夜对于成年人最明显伤害就是扰乱了生物钟，影响了人们的身体机能。如果晚间超过23点睡觉长期下去，人体的免疫力就会受到具体干扰。因为从晚间23点到凌晨5点， 人类的身体处于器官的修复状态。如果我们一直在学习，而没有休息，让对我们身体来说，是无法修复的创伤。就会使成长阶段的身体接受不良的习惯信号，身体就会处于高度紧张的状态。

第二，造成精神焦虑。影响心理健康。

  我高中时候，就有同学特别努力学习，凌晨睡。5点起床学习，因为他的精神长期处于紧绷的状态，整天迷迷糊糊，有时候，他过于沉迷，会出现幻觉。而且老师讲课，也听不进去，导致学习下降，最后我们班主任找他谈话，了解到是考试压力。开导他才好了一些。在夜间思想处于活跃状态，高中生容易产生幻想，如果熬夜期间大脑处于混沌状态，高中生就会想象出更多的情境，这对于高中阶段的学生心理影响是非常大的。

第三，学习效率低。

这种熬夜的学习，会导致学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方。

比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，这种就是不需要我们动脑筋，脑子基本放空，所有的学习都停留在了手部动作，抄写下来。而我们学习所需要的总结，总是在我们觉得学的太晚脑袋不清醒，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复的看却没有深入的思考，都属此类。

高中生正确的学习方法

合理安排时间

我们可以选择便利贴或者小本子，写下来今天应该做什么，我们按照自己的计划去高效率完成，一定要知道自己在自习时间要干什么，课堂时间怎么学习，课间的时候，怎么安排，是接着学习，还是让自己的大脑得到一定的放松，这才可以让我们的学习最大化。

学校教辅、课外辅导、网课的选择

同学们，一定不要一次性补课很多，这样我们大脑是接受不了的，一天2节课的周六周日课外辅导效率是最高的，信息时代的发展，我们选择网课就是个不错的选择。

3.先复习后做作业

　　古人云：“温故而知新”。有的同学总是回家就写作业，不会就空着，或者选择查找答案。这样我们无法消化当日的学习，也无法对学习内容有更深层次的理解。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的理解透了，然后再做作业。做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。

Answer 4

我的建议是没必要。
高三全理都没必要熬夜学习到晚上1点。我上高中的时候学习的也是全理，我是最后一届文理分科，要我说，完全没必要熬夜学习到晚上一点。
首先，选择全理说明你的勇气很大，因为众所周知全理不好学，不仅仅体现在数学跟物理，大多说人选择全理是因为英语，只有极少数人是因为热爱，对的热爱，能问出“有必要熬夜学到一点吗”，你肯定挺热爱学习的，我是因为偏科，英语学的不好，所以才选择全理的。如果英语不好选择全文这就很吃亏。

其次，高中老师不提倡熬夜，熬夜学习更加不提倡，如果你是住学校，你肯定有很深的理解，固然你想让你的学习有所提高，但是熬夜绝对不是一个好的方法。熬夜学习会使你第二天的学习状态不好，导致上课打瞌睡，严重的可能导致你第二天就学不进去东西，得不偿失。要知老师讲课都是按时间点的，白天应该是人最精神的时间，而白天的早晨是人们精神最好的时间段，所以学校会安排你们这个时间段早读，有利于背书记得更加牢固，如果你前天晚上熬夜学习，背书的这段时间你肯定精神不佳，因为没有休息好。老师第二天讲的肯定是新的东西你没有学过或者学到的东西，即使你没有睡觉也会因为精神不好导致你学的不精。学习提倡，学习学的“精”。

最后，我的意见是不赞成你晚上熬夜学习到晚上一点。这不仅仅是对身体没有好处，而且对自己的学习也没有好处，这是舍本取末，就算作业再多，也要保持在11.30之间休息，这样才能提供给你充足的睡眠，当然熬夜学习的有很多人，但是很多人都陷入了误区，以为半夜比别人多学习些时间就可以让学习更加提高一步，不能说这是错误的，只能说这只是适合部分人，而不是全部的人。你要找到适合自己的学习方法，如果你实验了一个星期，你学习成绩提高了，而且你第二天精神很充沛，你就可以试着实验一段时间，再根据自己的情况调整但是我还是不建议熬夜。

学习要量力而为，不应该随波逐流，学习是自己的，但是身体也是自己的，找到适合自己的学习方法，祝你们学业有成！

Answer 5

高一全理没有必要熬夜学习到1点的。

首先刚入高中的我们还是一个学习的阶段，我们要保持充足的精力去迎接第二天的学习。一般来说高中的学习氛围和学习强度是比在初中要强的。如果刚开始就熬夜的话，一般来说会对第二天的学习造成影响的。这会影响你的学习进度。熬夜学习会导致免疫力下降。熬夜时会产生疲劳，精神不佳的状况。这会让我们的身体垮掉。如果我们生病了还怎么在教室里学习呢。这势必会拉开与他人的距离。

其次经常熬夜到很晚会对我们的记忆力是有影响的。人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。况且目前才在高一阶段是打基础的阶段没必要熬夜。要保持头脑清醒，获得充足睡眠。

然后熬夜到很晚会对第二天的听课效率造成影响的。因为作为“过来人”有深刻的体会。因为根据科学研究说明睡眠的缺乏，导致前额顶叶承担认知任务的注意力的网络活性减少了；研究人员还怀疑，睡眠缺失导致记忆编码不足，从而使人不能集中注意力。如果我们上课都注意力不集中的话，还怎么能理解和接受知识。俗话说“课上1分钟，课下10年功”。一节课就是在有限的时间内，我们所能获得多少知识。假使我们上课犯困、注意力不集中，那我们在课下的功夫就不止1分钟了。因为我们需要请教同学或者老师。这样的话也会耽误我们做其他事情的时间。

最后我认为刚入高中的同学还是没有必要熬夜到1点的。最多最多到11：30就可以了如果作业多的话，可以跟老师说明情况然后补交。没必要熬夜到很晚耽误了第二天的学习。