大学生每天要睡几个小时好?

Question

这样的睡眠好吗?晚上到3点睡觉,为什么那么晚才睡觉呢?因为下午6点的时候太阳下山了,不热,我出去散步,打篮球到晚上10点半才回来,看下电视冲下凉就差不多11点多了,,因为刚运动回来,这时候精神好,所以学习到3点.然后去睡觉,睡到中午11点多起床, 起床后学习,到1点或2点再睡一个小时醒后学习到5点
这样的睡眠正常吗,

Answer 1

只要你自我感觉精神好就可以，生物钟是因人而异的，平时只要能够规律生活就好，不用追求和别人一致。即使偶尔打乱，人体的自我调节能力也很高，会很快地再适应。
睡觉的时间也人人不同，只要自己精神，6~9小时都是正常的。但再少或再多就影响健康了。

Answer 2

影响不大，其实关键在于作息时间要规律，不过还是建议在2点中之前睡觉，因为这个时间是身体的排毒时间

Answer 3

这样是不好的.因为人的正常新陈代谢时间是10点到2点.
你经常在这段时间没有睡觉是不行的.
最起码对你的皮肤是不好的!

Answer 4

当然不好,一日之际在于晨,现在的80后基本上全都是睡得很晚,但是人的最佳睡眠时间是在晚10点至凌晨2点,这个时间段被称为黄金睡眠,不过能早睡早起的80后简直太少了

Answer 5

每天最好7小时。其中黄金4小时
也就是
23点—2点
这个时间一定要睡觉！！非常的科学！