2、菠菜。菠菜中丰富的钾、钙、镁等元素能增强眼部肌肉的弹性，是有效预防近视的良药。此外，菠菜中的维生素b2和β-胡萝卜素含量也不小。维生素B2含量不足时，眼睛易起红血丝，而β-胡萝卜素能转变成维生素A，预防干眼病等眼部疾病，有明目效果。
3、西红柿。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
4、鸡蛋。鸡蛋中的钙含量丰富，而且钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
5、海带。近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
吃什么食物对近视眼有好处
1、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种转化成维生素A的物质。维生素A能够保持眼睛的健康，帮助视网膜正常工作，并提高夜间视力。因此，长期食用胡萝卜能够缓解近视等眼部疲劳问题。2、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素A，并且还富含卵磷脂，这是一种能够调节眼部视网膜的成分。经常食用鸡蛋可以提高视力...
近视眼吃什么食物提高视力
近视眼吃什么食物提高视力 1、富含维生素A的食物 维生素A是维持视觉细胞的重要物质，可以增强暗视力，也可以改善眼部疲劳。像鸡蛋、猪肝、瘦肉等食物都含有较多的维生素A。此外，植物中所含的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，因此多吃胡萝卜、菠菜、苋菜、西红柿等富含胡萝卜素的食物也可以保护视力。2...
近视眼吃什么好
1、海带。近视眼患者容易缺少铬和锌两种营养物质。而海带中含有丰富的铬，碘，钙铁，钠，镁，钾，维生素等营养，因此患有近视的朋友平时可以多吃一些海带，尤其在炖汤的时候加入海带效果非常好。2、香蕉。当人体摄入大量的盐时，水分就会留在细胞中，导致眼睛红肿，而香蕉含有丰富的钾元素和胡萝卜素，...
眼睛近视吃什么好
1、香蕉。香蕉是比较常见的水果，它很容易买到，大人和孩子都比较喜欢吃，吃香蕉有预防近视的效果，香蕉含有大量的营养物质，其中含有的钾，可以将人体内多余的盐分排出，还有缓解眼睛不适的作用。2、鸡蛋。鸡蛋在饮食中可以有效的治疗一些疾病，当近视的时候，鸡蛋可以有效的缓解眼睛近视，鸡蛋中含有丰富的...
吃什么对眼睛好近视
1、如果是有近视的情况，在饮食方面可以多吃一些疏肝明目的食物，从中医上来讲，枸杞、决明子、山楂等都有舒肝明目的效果，可以经常食用或者泡水喝，对眼睛有比较好的作用。2、平时可以多吃富含维生素A的食物，比如南瓜、鱼籽、动物的肝脏等。也可以多吃富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、紫薯和柿子，胡...
小孩眼睛近视吃什么东西好
1、可以多吃一些动物肝脏，比如猪肝、猪心、鸡肝、鸡心等，动物的肝脏具有护肝、明目的效果。孩子用眼会消耗体内大量维生素A，缺乏维生素A，视力会逐渐减退，眼睛容易干涩，加剧视疲劳 所以可以针对性地食用富含维生素A的动物肝脏食品。2、可以选择多吃一些含有胡萝卜素的食物，比如胡萝卜和南瓜这一类的食品...
高度近视吃什么食物好?
含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。三、含钙食物钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而...
近视眼吃什么食物提高视力
适当的吃一些对眼睛有用的食物，的确是可以达到预防近视，缓解视觉疲劳的目的的。那么近视眼吃什么食物提高视力呢？芹菜 众所周知，蔬菜都含有丰富的营养价值，其中芹菜更是其中的佼佼者；根据营养学的研究表明，芹菜含有大量的维生素，多吃芹菜有益身体健康；而且芹菜汁还具有降血糖的作用，对于糖尿病患者...
儿童近视眼吃什么好
丰富的食物，如骨头和其他动物骨骼中含有钙，其他含钙量如牛奶、豆制品、蛤、蟹、小虾米、蛋、荠菜、油菜、花生、红枣较高；而含磷的牛奶、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、全麦豆类、紫菜、核桃、南瓜籽等食品较多。3、补充锌铬 锌和铬也是人体必需的微量元素，尤其是锌，对眼内组织的影响更大。近视患者常...
近视吃什么改善视力 推荐五种食物
对于一直处于学习与工作状态的人来说，总是用眼过度导致视力的下降，造成了近视眼。那么你们知道近视了吃什么东西可以改善自己的视力呢？本期的食疗养生，为你解析。1、海带 近视眼患者身体中明显的缺少铬和锌两种物质，所以近视眼患者平时可以多吃海带，海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、...
