请问我晚上11点睡觉，但是一直到凌晨两点才勉强睡着，请问这算失眠吗？如果算有什么解决办法？

Question

请问我晚上11点睡觉，但是一直到凌晨两点才勉强睡着，请问这算失眠吗？如果算有什么解决办法？我已经持续好几天了。请问有行得通的办法吗？我爱睡前玩电脑看电视。

Answer 1

确实是失眠的表现。这个状况需要自己的毅力客服自己的不良习惯，少用手机玩，多一些体育活动就好了，比如每晚饭后散步45分钟，十点准时上床，坚持几天就好了。

Answer 2

我之前也是这样，早睡可总是要凌晨一两点才睡得着，你睡觉是戴着耳机有助于催眠，睡前玩电脑手机是不好的哦

Answer 3

够了你！

追问

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